Řešíte jak ve volnu zaměstnat své sviště? Vybarvování, bagrování autíčkem na pískovišti, ani jízda na kolečkových bruslích je samotné na dlouho nezabaví? V jednom kuse si vynucují vaši pozornost, ale vy musíte doma vysmejčit a ukuchtit oběd? Pořiďte si novinku předešlých let: Trampolínu! Trampolína je fitness nástroj, kterým zaměstnáte sviště stejně tak, jako dospělé.
Trampolíny se staly v předešlých letech neuvěřitelně oblíbené a potvrzuje to i skutečnost, že sportování na trampolíně je přidáno od roku 2000 (Sydney) v rámci sportovní gymnastiky mezi sporty uváděné na letních olympijských hrách. Též se ale vyskytují lekce skákání na trampolínách ve velkém množství fit center, kde sportování se děje pod dohledem instruktorky na trampolínách s velikostí do 140 cm cca. 60-90 minut. Pro ratolesti se pak objevují na poutích, kde se mnohdy objevují trampolíny s šířkou větší než 3 m.
Při pořizování trampolíny byste si měli nejprve promyslet tyto dotazy: Kým bude trampolína využívána? Kam ji chcete instalovat, na zahradu nebo do domu? Jak moc prostoru máte k dispozici? K jakému účelu bude použita? Kolik chcete do trampolíny investovat?
Trampolíny jsou děleny hlavně podle šířky a tvaru. Šířka nejmenších kruhových trampolín se pohybuje cca. kolem 90 cm a největších cca. kolem 5 m. Dále je možné zakoupit trampolíny obdélníkového tvaru o rozměru např. 2,1×3,0 m nebo seženete na internetu též skladné trampolíny. Velikost trampolíny je vhodné vybrat podle účelu posilování. Pokud tedy chcete trampolínu do malého bytu je vhodná skladná trampolína do šířky 140 cm. Širší trampolíny jsou vyrobeny především pro tělocvičny nebo na zahradu.
U trampolín všech velikostí se musí dodržovat několik bezpečnostních pravidel. První pravidlo: Vyberte vhodné místo, kam trampolínu dáte, aby nebyla příliš nestabilní. Druhé pravidlo: Kolem trampolíny je potřeba nechat volný prostor o šířce minimálně 1 m po celém obvodu. Třetí pravidlo: Ujistěte se, zda kryt pružin drží tak, jak má a žádné pružiny nevyčnívají. Čtvrté pravidlo: Je vhodné koupit k trampolíně (pokud není v nabídce společně) bezpečnostní síť, která může ušetřit spoustu jak malých, tak i větších zranění. Tato zábrana je vyplněna na omak jemným výpletem, který minimalizuje případné pohmožděniny. Páté pravidlo: U trampolíny by měly být postaveny schůdky pro bezpečnější vstup na trampolínu. Šesté pravidlo: K trampolíně se dá též přikoupit ochranná síť pod trampolínu, která by měla zamezit pohybu dětí a domácích miláčků pod trampolínou. Sedmé pravidlo: Platí, že čím méně počet ratolestí na trampolíně hopsá, tím je spolehlivější, protože právě spousta zranění vzniká při pádech dětí jednoho přes druhého.
Pokud chcete trampolínu umístit na zahradu, určitě se vám také bude hodit další příslušenství jako je ochranná plachta, která chrání trampolínu před špatnými vlivy počasí. Dále se dá koupit například stan na trampolínu, který rozšiřuje použití trampolíny. Ta pak vykouzlí mnohem více legrace pro vaše dítka a vám nabídne prostor a zátiší na odpočinek. Taktéž se dají pořídit nemálo místo šetřící odkládací závěsné systémy, které se dají použít pro odložení vašich náramků, klíčů, lehké svačinky atd.
Cvičení na trampolíně je nejpohodlnější bez bot nebo s pevnými a pohodlnými botami, které se nesmeknou. Existuje tak možnost zranění tak jako v ponožkách. Před sportováním je nutné lehce zahřát svaly a během samotného cvičení byste neměli zapomenout na dodržování pitného režimu. Cvičení na trampolíně zlepšuje oběhový systém a správnou funkci srdce a též zlepšuje fyzickou kondici.
Obáváte se už jen údržby trampolíny? To ovšem nemusíte! Stačí jen čištění klasickými mycími preparáty a hopsání může pokračovat.
