Jeseň kraľuje Bardejovským Kúpeľom

Jeseň je najobľúbenejším obdobím na pobyt v Bardejovských Kúpeľoch, hlavne medzi staršími návštevníkmi. Nie je tak horúco ako v  lete a je ideálny čas na prechádzky.  Prírodným magnetom je stáročný park prístupný naozaj každému. Kto má rád prírodu a pohyb, ten si vychutná prechádzky v okolitých zmiešaných lesoch. Môžete tu prešliapať desiatky kilometrov udržiavaných lesných cestičiek a chodníkov, alebo si zahubárčiť. Navyše mnoho z nich končí rozhľadňami s fantastickými výhľadmi. Fajnšmekri bicyklovania si vychutnajú liečivé singletracky i udržiavané cyklochodníky. Bicykle si môžu aj požičať. Informuje o tom ekonomicko-obchodná riaditeľka Bardejovských kúpeľov, a.s., Tamara Šatanková.

,,Po vychádzkach do prírody dobre padne vyhriať sa vo wellnes v sedacom bazéne, zaplávať si a nechať si vymasírovať telo vo vírivkách. Trávenie si môžete dať do poriadku popíjaním niektorého z 10 liečivých prameňov, z ktorých je každý vhodný na iné diagnózy. Liečia od diabetu, cez žalúdočné a srdcovocievne choroby, až po alergie a astmu. Práve ich široké spektrum od zásaditých po kyslé a jedna z najvyšších mineralizácií umožňuje liečbu najširšieho spektra ochorení v SR. A bodkou za celodennou aktivitou sú švédske stoly ako súčasť plnej penzie, či gurmánska kuchyňa hotela Alexander,“ pozýva T.Šatanková.

Severovýchod láka pamiatkami UNESCO

Kým pamiatkovou čerešničkou je spomienka na trojtýždňový pobyt cisárovnej Alžbety, zvanej Sisi priamo v Bardejovských Kúpeľoch, pamiatkami UNESCO očarí neďaleký Bardejov. V kúpeľoch je cítiť odkaz minulosti, sú známe od roku 1247 a dodnes sa tu koná hudobné leto, kolonádne koncerty, tanečné zábavy, kaviarenské  posedenia, či prechádzky.

,,Bardejovské Kúpele patria medzi najobľúbenejšie a najnavštevovanejšie slovenské kúpele. Zachovali si typický kúpeľný ráz s neopakovateľnou atmosférou, ktorú najlepšie vystihuje  ich slogan: Oáza zdravia a oddychu. Pri modernizáciách sme nešli cestou atrakcií typu tobogánov, ale snažíme sa zachovať genius loci architektúrou i tradíciami,“ upozorňuje T.Šatanková.

Dodáva, že na severovýchode Slovenska je jesenná turistika vďačnou voľbou pre trávenie voľného času. Jeseň je pravým obdobím na prechádzky v exteriéroch, obdivovanie skvostov architektúry, skanzenov, drevených kostolíkov, synagóg, hradov a pamiatok. K dispozícii sú aj stále a mimoriadne expozície v múzeách a galériách, či vo voľnej prírode plnej pamiatok na obe svetové vojny. Neoľutujete ak si urobíte túru na niektorú z rozhľadní pri Bardejove a Svidníku. Ak budete mať šťastie nájdete aj veľkú vzácnosť – tajomné huby zvané baranie hlavy. Tie však rastú v období od júna do septembra. Z baranej hlavy sa dá pripraviť napríklad chutná polievka alebo omáčka. Dosahuje hmotnosť aj niekoľkých kg a obvod cez jeden meter. Má stovky drobných klobúčikov, vyrastajúcich na bohato rozkonárenom hlúbiku. 

Bardejovský skanzen

Expozícia jedinečná svojho druhu na Slovensku, je umiestnená priamo v Bardejovských Kúpeľoch. Pozostáva z 24 objektov, reprezentujúcich ľudovú kultúru a staviteľstvo slovenského a rusínskeho etnika v regiónoch horného Šariša a horného Zemplína. Objekty pochádzajú z 18. – 20. storočia a radia sa k tzv. dreveným stavbám karpatského typu. Zastúpené sú 4 druhy stavieb – domy, hospodárske budovy, technické zariadenia a sakrálne stavby. Mimoriadne cennými exponátmi sú drevené kostolíky z obcí Mikulášová a Zboj, zariadenie na výrobu drevených vodovodných rúr, či tzv. valcha – zariadenie na domácu výrobu súkna.

Drevené kostolíky

Drevené chrámy sú najvzácnejším skvostom slovenskej ľudovej architektúry. Nachádzajú sa takmer výlučne na severovýchode Slovenska, pričom najviac – až 26 – ich je práve v regióne horného Šariša. Pri ich stavbe sa z duchovných dôvodov nesmeli používať klince, ktoré boli spájané s ukrižovaním Krista. Najstarším dreveným kostolíkom na Slovensku je jedinečný rímskokatolícky gotický chrám z 15. storočia v obci Hervartov, ktorý je aj na zozname UNESCO. Z drevených kostolíkov v okolí Bardejova a Svidníka patria medzi UNESCO pamiatky aj rusínske gréckokatolícke chrámy v Bodružali a Ladomirovej.

Túry a prechádzky

Od námestia k prameňu – Pešia prechádzka z bardejovského Radničného námestia k liečivým prameňom v Bardejovských Kúpeľoch trvá voľným tempom okolo 1 hod. Trasa vedie aj okolo vzácneho židovského cintorína.

Stebnícka Magura je so svojou výškou 900 m.n.m. najvyšším bodom blízko Bardejova. Vedú sem značené turistické chodníky z Bardejova, Bardejovských Kúpeľov, Zborova a Vyšného Tvarožca. Krajinnou dominantou Stebníckej Magury sa stáva (okrem 81 m stožiara), takmer 30 m vysoká práve dokončená vyhliadková veža. Je odkazom na historickú drevenú Berzewiczovú vežu.

Dve rozhľadne pri vrchu Žobrák sa nachádzajú v pohorí Čergov (893 m.n.m.) Súčasťou drevených vyhliadkových veží sú aj turistické útulne.

Kráľova studňa- do konca 19. stor. viedla chotárom obce Lenartov obchodná cesta z Poľska do Galície. Pripomínajú ju pozostatky-aj zrúcaniny hostinca Kráľova studňa.

Zborovský hrad, nazývaný tiež Makovica, sa prvý krát spomína v roku 1347. Postavený bol na obranu uhorského pohraničia a obchodnej cesty do Poľska.

K ďalším atrakciám patria: Lesnícky náučný chodník Čierna mláka, najstarší strom na Slovensku – vyše osemstoročný dub letný v obci Dubinné, či Bardejovská Kalvária.

Turistika v Čergove – Krásne hrebeňové prechody tu ponúkajú výhľady na polovicu Slovenska. Najvyšším bodom pohoria je Čergovský Minčol s 1157 m.n.m.

Viac informácií na : https://www.hotelalexander.sk/, www.kupele-bj.sk,       

Centrálne rezervačné oddelenie: Tel.: 054/477 4500, 4450, 4470, 4440

E-mail: rezervacie@kupele-bj.sk, marketing@kupele-bj.sk

Vincentka je prospešná aj diabetikom

Prírodná minerálna voda Vincentka obsahuje celý rad prospešných prvkov, okrem iného  aj jód vo forme aniónu jodidu, s obsahom 6,70 mg jodidu v jednom litri Vincentky. Jód je nevyhnutný pre správnu funkciu štítnej žľazy, ktorá produkuje hormóny tyroxín (T4) a trijódtyronín (T3). Tieto hormóny regulujú metabolizmus a ovplyvňujú mnohé telesné funkcieNedostatok jódu môže viesť k hypotyreóze, čo je stav, keď štítna žľaza neprodukuje dostatok hormónovPokiaľ ide o inzulín, jód priamo neovplyvňuje jeho tvorbu, ale správna funkcia štítnej žľazy môže nepriamo podporovať celkový metabolizmus, vrátane metabolizmu glukózyVincentka, ktorá obsahuje jód, preto môže byť prospešná pre ľudí s diabetom, lebo podporuje celkovú metabolickú rovnováhu (zdroj: www.zdravie.skwww.lekar.skwww.tabletka.sk).

Jan Šumšal, riaditeľ spoločnosti Vincentka, a. s., hovorí: ,,Vincentka je jedným z najlepších zdrojov jódu pre ľudský organizmus. Odporúčaná denná dávka jódu u dospelých je 150 mcg. Môže používať aj pri cukrovke, ale je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie. Pri pitnej kúre sa Vincentka väčšinou podáva 2-krát denne na lačno pred raňajkami a pred večerou v dávke cca 1,5 dcl. Účinná pitná kúra má trvať 15 až 20 dní. Trvanie jednej kúry by malo byť 3 – 4 týždne, potom je potrebná prestávka. Je však vždy dobré konzultovať užívanie Vincentky s lekárom, najmä ak máte iné zdravotné problémy, ako sú ochorenia obličiek alebo štítnej žľazy.“

Stačí už dúšok denne

Pre zdravý organizmus postačí na pokrytie bežnej potreby jódu, jeden dúšok Vincentky denne. Prísun jódu do ľudského organizmu musí byť pravidelný počas celého života. Jód v najprirodzenejšie stráviteľnej, organicky viazanej forme, obsahujú morské ryby (losos, makrela) a riasy. Vincentka slúži hlavne na rýchlu obnovu jódu. Nedostatok jódu spôsobuje vznik civilizačných chorôb, oslabenie imunity a nesprávnu funkciu dôležitých orgánov, hlavne štítnej žľazy. Okrem nej je jód dôležitý pre mozog, sexuálne aktivity, vaječníky, sliznicu žalúdka a pre detoxikačný proces v organizme.

,,Jeden dúšok Vincentky poslúži aj na prevenciu zubného kazu u detí (0, 25 l denne) a je vhodná ako prírodný doplnok výživy pre športovcov, deti, tehotné ženy a rekonvalescentov. Pomáha regenerovať vnútorné prostredie človeka po veľkých stratách potu (šport, ťažká fyzická práca, horúčkovité ochorenia) a upravuje metabolizmus po alkoholových excesoch.

Vincentka svojím obsahom a vyváženosťou minerálnych solí a prvkov umožňuje rozpúšťanie hlienov v dýchacích cestách, žalúdku a črevách. Je odporúčaná na pitné a inhalačné kúry pri ochoreniach dýchacích ciest, hlasiviek, pri chorobách látkovej výmeny, vredovej choroby žalúdka, dvanástnika a ich pooperačných stavoch, pri vlečúcom sa zdurení pečene, diabetes melitus, chronickej pankreatitíde. Celkovým zložením hypotonickej kyselky s obsahom jodidov priaznivo ovplyvňuje obranyschopnosť v zmysle prevencie chronických bakteriálnych infekcií horných dýchacích ciest, chronickej rinitídy (chronickej nádchy), sinusitídy a chronickej polypóznej nasopharyngitídy. U detí preventívne pôsobí proti rozvoju recidivujúcej tracheobronchitídy a rinitídy. Aplikácia prípravku je vhodná aj po stavoch nosových operácií. Odporúča sa tiež proti vzniku suchých zápalov nosovej sliznice a na prevenciu jej recidív,“ konštatuje J.Šumšal.

Jód: Nezastupiteľný prvok pre ľudské zdravie

Jód, hoci je to len stopový prvok, má neoceniteľný význam pre zdravie. Jeho hlavnou úlohou je podpora štítnej žľazy, ktorá je zodpovedná za produkciu hormónov regulujúcich metabolizmus. Tieto hormóny ovplyvňujú takmer každý biochemický proces v tele a sú kľúčové pre udržanie energetického balansu a celkového zdravia. Nedostatok jódu môže mať vážne následky, od porúch vývoja u detí až po zvýšené riziko vzniku niektorých typov rakoviny. Preto je dôležitý jeho dostatočný príjem.

Význam jódu pre tehotné ženy a deti je obzvlášť kritický. Jód je nevyhnutný pre správny vývoj mozgu a nervového systému plodu, ako aj pre rast a vývoj detí. Jeho nedostatok môže viesť k vážnym vývojovým poruchám a dlhodobým zdravotným problémom. Nedostatok jódu poškodzuje všetky vnútorné orgány človeka a znižuje celkovú imunitu organizmu. Môže spôsobiť: neplodnosť, duševnú zaostalosť u detí, zvýšenú úmrtnosť novorodencov a hyperaktivitu.

S nedostatkom jódu v organizme súvisia poruchy sústredenia, spomalené reflexy, pocit chladu v končatinách, lámavé nechty, bolesti a kŕče svalov, suchá koža, zápcha, u žien poruchy menštruačného cyklu, problémy v tehotenstve a u mužov poruchy plodnosti. Nedostatok jódu sa prejavuje znížením IQ, poruchami učenia u detí, únavou, priberaním na váhe, sklonmi k depresiám, poruchami sexuálneho vývoja, nepriaznivo ovplyvňuje imunitu a vznik niektorých nádorov. Je zistené, že u ľudí trpiacich rakovinou je hladina jódu v organizme výrazne znížená a v organizme žien chorých na rakovinu prsníkov jód prakticky chýba. Nadbytok jódu je tiež nebezpečný, hlavne pre činnosť štítnej žľazy. Môže spôsobiť tvorbu jódových akné, poruchy žalúdka a čriev, žihľavku a zápal spojiviek.

Vincentku preverili stáročia

Vincentka obsahuje takmer celú Mendelejevovu periodickú tabuľku prvkov. Je to veľmi silno mineralizovaná, jódová uhličitá minerálna voda z prírodného liečivého zdroja, hydrogénuhličitano-chlorido-sodného typu, so zvýšeným obsahom fluoridov a kyseliny boritej, studená, hypotonická. Okrem jódu obsahuje aj ióny sodíka, draslíka, vápnika, lítia, horčíka, fluóru, chlóru a železa. Železo je pred stáčaním do fliaš odstraňované. Celková mineralizácia dosahuje 9854 mg/l. Osmotickým tlakom 634,7 kPa sa blíži osmolarite ľudskej krvi a vnútrobunkových tekutín. Obsahuje biogénne prvky, akými sú lítium, rubídium, cézium, meď, zinok, vanád, chróm, kobalt vo fyziologickom pomernom zastúpení. Vincentka je označovaná aj ako „liek našich babičiek“. Jej liečivé i preventívne účinky preverili stáročia. Osvedčila sa ako výborný prostriedok hlavne v zimných mesiacoch počas obdobia chrípkových epidémií a ochorení dýchacích ciest, kedy prináša úľavu v podobe zlepšeného dýchania a odstraňuje nepríjemné sprievodné prejavy ochorenia.

Viac informácií je na www.vincentka.cz

Darčekové poukážky potešia darcov aj obdarovaných

Darčekové poukazy sú skvelým spôsobom, ako darovať zdravie, krásu a oddych. Bardejovské kúpele ponúkajú rôzne možnosti darčekových poukazov: Darčekový poukaz na pobyt, Darčekové poukazy na procedúry Black mud, Vstupy do WELLNESS SPA, Darčekový poukaz na procedúry, Darčekový poukaz do BEAUTY SPA. Platnosť poukazov je až jeden rok. Obdarujte svojich blízkych na Vianoce, či pri ich jubileách, alebo len tak pre radosť kedykoľvek. Informuje o tom ekonomicko-obchodná riaditeľka Bardejovských Kúpeľov, a. s., Ing. Tamara Šatanková, MBA.

,,Záver roka je vždy vhodnou príležitosťou potešiť svojich  rodičov, starých rodičov, partnerov, rodinu či priateľov darčekom pod stromček, ktorý ich nielen poteší, ale okrem radosti prispeje aj k ich zdraviu. Práve takými sú obľúbené darčekové poukazy do kúpeľov. Tie do Bardejovských Kúpeľov majú pridanú hodnotu čarovného kúska miesta, ktoré je synonymom oddychu, relaxu a pokoja. Práve Bardejovské Kúpele so svojou typickou atmosférou dýchajú históriou z čias cisárovnej Sisi, bohatosťou minerálnych prameňov, farebným prírodným prostredím, kvalitou poskytovanej kúpeľnej a wellness starostlivosti a chutnou gastronómiou. Na svoje si tu príde každý,“ pozýva T.Šatanková.

Astoria

Darčekový poukaz na pobyt 

Na číslach 054 /4774470, – 4450, -4500, -4440 alebo emailom cez marketing@kupele-bj.sk, rezervacie@kupele-bj.sk si dohodnite konkrétny typ pobytu, ktorý chcete darovať. Druhou možnosťou je kúpiť poukaz na ľubovoľnú sumu, platnosť poukazu bude jeden rok. Pobyt sa dá uhradiť poštovou poukážkou alebo prevodom na účet kúpeľov. Po pripísaní platby vám zašlú darčekový poukaz poštou bezplatne. Pri objednávaní pobytu je možné dohodnúť sa aj na objednaní pobytu bez konkrétneho termínu, v takom prípade je ale potrebné najneskôr 21 dní pred plánovaným nástupom overiť, či je voľná kapacita, počas sezóny určite aj s mesačným predstihom.

Darčekové poukazy na procedúry black mud

Čiernomorský bahenný zábal a horčíková olejová masáž, Minerálny kúpeľ s morským luhom a horčíková olejová masáž, Čiernomorský bahenný zábal a Minerálny kúpeľ s morským luhom. Poukaz si môžete objednať na mailovej adrese: casovanie@kupele-bj.sk, alebo marketing@kupele-bj.sk,  je možné ho vyzdvihnúť osobne alebo ho kúpele odošlú bezplatne poštou.

Vstupy do wellness spa 

V ponuke je aj permanentka na 10 vstupov, alebo zakúpenie ľubovoľného počtu vstupov do WELLNESS SPA bazénov a saunového sveta, ktoré sa nachádzajú v hoteli Ozón. Na aktuálny cenník sa dá informovať telefonicky: 054/4772277, alebo ho nájdete na webe kúpeľov. Prevádzková doba WELLNESS SPA bazénov je denne v čase 11:00 – 21:00, saunový svet denne 13:00 – 21:00 hod.

Darčekový poukaz na procedúry

Môžete si vybrať niektoré z procedúr určených na voľný predaj a uhradiť ich buď priamo na oddelení Časovania procedúr v kúpeľnom dome, alebo prevodom na účet kúpeľov. Po zaplatení alebo pripísaní platby na účet dostanete darčekový poukaz. Cena procedúr v darčekových poukazoch je oproti bežným cenám zvýhodnená. Pred príchodom je nevyhnutné rezervovať si konkrétny dátum a čas podania procedúry vopred v kúpeľnom dome na tel. čísle 054/4774225, 4335 alebo emailom casovanie@kupele-bj.sk.

Darčekový poukaz do BEAUTY SPA

V ponuke sú dva typy poukazov, v hodnote 30 EUR alebo 50 EUR. Poukaz môžete využiť na akékoľvek služby kozmetického ošetrenia tváre alebo prístrojového tvarovania postavy. BEAUTY STUDIO sa nachádza v hoteli Ozón.

Prevádzková doba je PO – PI 10:00 – 18:00 hod, tel. číslo 0907 794 091, beauty@kupele-bj.sk.

Stíhate ešte aj tohtoročné Vianoce a Silvestra

,,Do Vianoc  a Silvestra ostáva pár týždňov a teraz je ten najvyšší čas zarezervovať si Vianočný a Silvestrovský pobyt v Bardejovských Kúpeľoch. Doprajte si i vy vianočnú alebo silvestrovskú odmenu, príďte sa zabaviť a urobiť niečo aj pre svoje zdravie. Pri zaplatení do 30. novembra dostanete zľavu 5% z cenníkovej ceny. Vianoce v hoteli Ozón začínajú pre jednu osobu v dvojposteľovej izbe na 100€ za prenocovanie, Silvester v  Ozóne  je od 107,33€ a v hoteli Alexander od 121,33€,“ hovorí T.Šatanková.

Zábavám na Silvestra bude v Bardejovských Kúpeľoch dominovať ako hudobný hosť Ilona Csáková. V cene je ubytovanie v dvojlôžkovej izbe, plná penzia formou bufetov, silvestrovský galavečer so živou hudbou, neobmedzený vstup do Wellness Spa, darček a balíček procedúr. Podobný pobytový silvestrovský program  je v hoteli Ozón i v hoteli Alexander. Vianočný pobyt je iba v hoteli Ozón, kde sa bude podávať aj Štedrovečerná večera, nebude chýbať Štefanská zábava a bohatý sprievodný program počas celého pobytu. Bardejovské Kúpele budú otvorené až do Silvestra a aj po novom roku, vrátane služieb a wellness. Nemusíte čakať až do Vianoc. Aj súčasné jesenné termíny sú k dispozícií so zľavami.

Nielen zábava, ale aj procedúry pre zdravie

Pri silvestrovskom pobyte, ktorý môže trvať až šesť nocí, dostanú hostia tieto procedúry: 2x klasická masáž, 2x min. kúpeľ, 2x soľná jaskyňa, 2x rašelina, 2x inhalácie, 1x prísadový kúpeľ. Zľava pre deti od 6 do 15 rokov je 20 % a pre deti od 3 do 5,99 rokov je 50 %  z cenníkových cien. Deti do 3 rokov bez nároku na lôžko majú pobyt grátis. Detskú postieľku poskytnú na požiadanie bezplatne. K dispozícii je najstarší skanzen na Slovensku, tenisové dvorce, krytá hala, preliezačky, minigolf, „kúpeľné singletracky“, kyslíková dráha, neďaleko je historické mesto BARDEJOV – pamiatka Unesco, hrad Zborov a mnohé iné atrakcie.

Viac informácií na : https://www.hotelalexander.sk/, www.kupele-bj.sk,   www.visitbardejov.sk

Odštartovala Zelená solidarita pre nízkopríjmové skupiny

Ministerstvo hospodárstva (MH) SR a Slovenská inovačná a energetická agentúra (SIEA) spustili od 28. októbra 2024 projekt Zelená solidarita na zníženie nákladov na energie pre nízkopríjmové domácnosti. Domácnosti, ktoré budú spĺňať podmienky, tak už môžu žiadať o podporu na nákup zariadení využívajúcich obnoviteľné zdroje energie. Príspevok vo forme poukážky im môže pokryť až 90 % oprávnených výdavkov na kúpu a inštaláciu zariadenia – fotovoltických panelov, slnečných kolektorov a kotlov na biomasu. Na projekt Zelená solidarita je vyčlenených 28,4 milióna eur z európskych a národných zdrojov.

Alfréd Gottas, riaditeľ najväčšieho  slovenského výrobcu slnečných kolektorov – THERMO|SOLARU Žiar, s.r.o. k tomu hovorí: ,,Ešte nikdy neboli slnečné kolektory tak dostupné pre domácnostiam s nízkym príjmom, ktoré sú najviac ohrozené energetickou chudobou, aké sú v tomto programe. Veď kým bežné domácnosti môžu z projektu Zelená domácnostiam získať príspevok v maximálnej výške 50 % nákladov na kúpu a inštaláciu zariadenia, domácnosti s nízkym príjmom dostanú zo Zelenej Solidarity príspevok, ktorý pokryje až 90 % nákladov. Maximálna hodnota poukážky je 3600 EUR a maximálny podporovaný výkon slnečných kolektorov 4kW.“

Dodáva, že len za symbolickú sumu tak získajú nízkopríjmové domácnosti zariadenia využívajúce obnoviteľné zdroje, ktoré im pomôžu znížiť účty za energie. Ďalších 40 rokov tak budú mať väčšinu teplej vody v domácnosti prakticky zadarmo. ,,Musím však podotknúť, že zhotoviteľ, ktorý bude inštaláciu realizovať potrebuje nadobudnúť istotu, že žiadateľ patrí do kategórie nízkopríjmových domácností a poukážka bude tým pádom bezproblémovo preplatiteľná,“ upozorňuje A.Gottas.

Informácie o projekte Zelená solidarita a podmienkach podpory je možné získať na adrese: https://zelenadomacnostiam.sk/podmienky-podpory/podmienky-pre-rodinne-domy/#zelena-solidarita

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Šanca pre každého

V súčasnosti je dostatok financií na prideľovania poukážok od SIEA. Je tak šanca, že poukážky v nejakej forme sa tak môžu v najbližších mesiacoch ujsť takmer každému. Slnečné termické kolektory sa oplatia takmer vždy, ale s pomocou poukážok sa oplatia ešte viac. Od júla tohto roka opäť beží ich prideľovanie v rámci projektu Zelená domácnostiam, na podporu inštalácií zariadení využívajúcich obnoviteľné zdroje energie (OZE), ako sú kotly na biomasu, tepelné čerpadlá, slnečné kolektory, fotovoltické panely (FV) a veterné turbíny pre rodinné a bytové domy.

Oblasti s riadením kvality ovzdušia zvýhodnené v programe Zelená domácnostiam

Nová Zelená domácnostiam 2023 – 2029 zaviedla zvýhodnenie +15% pre domácnosti, ktoré prestanú využívať tuhé palivá (a preukážu to fotografiou svojho starého kotla na tuhé palivo). Fotografie nahrá zhotoviteľ v rámci žiadosti o preplatenie poukážky. Zvýhodnenie +15% získajú aj domácnosti, ktoré si nainštalujú bezemisné zariadenie čiže slnečný kolektor, tepelné čerpadlo, fotovoltický panel alebo veternú turbínu a sú v oblastiach s riadením kvality ovzdušia.

Investujte- ušetríte energie a ekológiu

V súčasnosti jednorazová investícia do slnečných kolektorov stojí cca  5 000 eur (komplet aj s montážou). Ušetrí však počas najbližších 40 rokov približne 60 % z ceny energie na ohrev pitnej vody. A to každý rok. Pri inštalácii solárnej zostavy s 3 slnečnými kolektormi TS300 štát poskytne prostredníctvom SIEA po novom podporu až do výšky 1866 EUR  (predtým 1750 EUR) v podobe poukážky, čo je takmer 50 % ceny celej zostavy. Pre tie prípady, kde sa uplatňuje zvýhodnenie +15%, to na 3 kusy TS 300 môže byť po novom až 2145 Eur. Na ohreve teplej vody po inštalovaní slnečných kolektorov ušetrí zákazník ročne až 250 EUR. Takýto systém je vhodný pre 4 až 5 člennú rodinu.

Takmer celý svet pozná žiarske kolektory

Firma má viac ako 40-ročné skúsenosti s výrobou solárnych kolektorov, unikátnu, patentom chránenú konštrukciu absorbéra, poskytuje záruku na kolektory 12 rokov. Výrobky z produkcie THERMO|SOLARU dnes fungujú vo vyše 80 krajinách sveta. Ako jeden z mála výrobcov na svete má na jednom mieste sústredené hlbokoťažné lisovanie kolektorových vaní, výrobu selektívnych konverzných vrstiev a finálnu montáž slnečných kolektorov. Ďalej vyrába všetky typy konštrukcií na upevnenie kolektorov a kompletizuje ucelené solárne systémy. Firma má krátke dodacie lehoty, je flexibilná pri riešení neštandardných požiadaviek, má ľahkú dostupnosť výrobkov na celom území SR i ČR a široký sortiment výrobkov dostupný v skladoch najväčších zmluvných partnerov vo výhodných cenových reláciách.

Ďalšie informácie sú na www.thermosolar.sk, alebo na tel.: +421-45-601 6080

Darujte kúsok zdravia pod stromček

Nech už darujete svojim blízkym pod stromček čokoľvek, malo by im to urobiť radosť. Ak im to navyše posilní aj zdravie, tak ste trafili do terča a namiesto zbytočností, na ktoré sadá prach, ste urobili záslužnú vec. Zásahom do čierneho je kúpa ktoréhokoľvek z výrobkov akciovej spoločnosti Vincentka. Najlepšie je ak darujete rovno darčekovú kazetu výrobkov Vincentka, ktorá obsahuje sirup, nosový sprej, hydratačný krém, zubnú pastu a pastilky.

Riaditeľ Vincentky, a.s. Jan Šumšal vraví: ,,Darčeková kazeta Vincentka je ideálnym vianočným darčekom. Obsahuje produkty, ktoré podporujú prevenciu z prírody a sú vhodné pre ľudí s oslabeným imunitným systémom, alergikov, ale aj pre tých, ktorí dbajú na prevenciu pred chorobami. Urobte radosť svojim blízkym, alebo sebe a na Vianoce kúpte pod stromček exkluzívnu darčekovú kazetu produktov značky Vincentka. Darujete tak osvedčené produkty z prírody práve v čase najväčšieho výskytu chorôb. Radosť z kazety budú mať darcovia i obdarovaní.“

Dodáva, že všetky výrobky v darčekovej kazete sa predávajú aj samostatne.  Obsahujú účinné látky, ktoré sú obsiahnuté v minerálnej vode Vincentka.

Základom je minerálka Vincentka

,,Tieto overené výrobky sme pôvodne predávali v 2 rôznych kazetách, ktoré sme pred rokom nahradili inovovanou kazetou so štíhlejším dizajnom ladeným v bielej farbe. Za rok si ju zákazníci obľúbili pre jej decentnú eleganciu a výnimočný obsah. Samotnú Vincentku pridávame priamo do sirupov a sprejov. Z Vincentky vyrábame destiláciou koncentrát, ktorý sa ďalej používa na výrobu zubných pást a hydratačných krémov. Z koncentrátu Vincentky ešte extrahujeme soľ používanú pri výrobe pastiliek,“ vysvetľuje J.Šumšal.

Upozorňuje nato, že je najvyšší čas začať objednávať výrobky v e-shope Vincentky, aby dorazili včas pri predvianočnom nápore na doručovacie kapacity. S Vincentkou, ako podporným prostriedkom, sa ľahšie a rýchlejšie zvládnu všetky nádchy, chrípky, angíny, zápaly priedušiek a Covidu 19. Prípravky oslobodia od hlienov dýchacie cesty a dutiny, zlepší sa dýchanie a vykašliavanie. Nie je nutné čakať, kým choroba naplno prepukne. S Vincentkou sa posilňuje imunita ešte predtým, než nemoc udrie. Najlepšie je to prostredníctvom profesionálneho prístroja – inhalátora.

Každý z produktov má svoj význam 

Nech už zvolíte akýkoľvek z produktov radu Vincentka, nemali by  ste sa sklamať. Okrem plnenia minerálnej vody do fliaš sa Vincentka predáva aj ako koncentrát na výplach dutín (Nasalis) a v nosových sprejových aplikátoroch. Praxou je overené, že pozitívne účinky sú zachované aj v produktoch.

Nový dizajn produktov

Vincetka má už rok novú kazetu a o niečo dlhšie aj nový dizajn produktov a tiež vizuálnu identitu svojej značky. Redizajn zahŕňal nielen novú vizuálnu identitu, ale aj nové a zjednotené obaly pre produkty. Nový dizajn je jedným z krokov, ktorými sa chce firma stať sa atraktívnejšou pre mladšiu generáciu zákazníkov.

Darčeková kazeta Vincentky obsahuje rôzne produkty, ktoré sú založené na prírodnej minerálnej vode Vincentka. Tieto produkty sú zabalené v elegantnej darčekovej krabici, ktorá je zatavená do transparentnej ochrannej fólie.

Podrobný zoznam obsahu kazety:

Vincentka sirup (200 ml): Tento sirup obsahuje rastlinné extrakty zo skorocelu a materinej dúšky v kombinácii s minerálnou vodou Vincentka. Je určený na podporu dýchacích ciest.

Vincentka pastilky ovocné (18 ks): Pastilky obsahujú minerálne soli Vincentky, ktoré majú priaznivý účinok na sliznice ústnej dutiny.

Vincentka pastilky bylinné (18 ks): Podobne ako ovocné pastilky, aj tieto obsahujú minerálne soli a sú určené na podporu zdravia ústnej dutiny.

Vincentka nosný sprej STANDARD (25 ml): Tento sprej je určený na ošetrenie sliznice nosohltanu, pomáha udržiavať fyziologickú čistotu nosnej sliznice a podporuje slizničnú imunitu.

Vincentka hydratačný krém (75 ml): Krém obsahuje až 70 % koncentrovanej liečivej minerálnej vody Vincentka a je určený na hydratáciu pokožky.

Vincentka zubná pasta (95 g): Zubná pasta s obsahom prírodných minerálov, ktorá čistí a ošetruje ústnu dutinu, podporuje zdravie ďasien a zabraňuje vzniku paradentózy.

Viac informácií nájdete na www.vincentka.cz

Označte správně a moderně svou firmu

Orientační systémy a reklamní nápisy jsou klíčovými prvky pro každou firmu, nejen kvůli právním požadavkům na označení provozovny, ale také pro zajištění efektivní navigace a propagace značky.

 

Každá firma je povinna mít zvenčí viditelné označení, což často zahrnuje logo firmy na budově nebo reklamní totem u vstupu.

Uvnitř firmy pak orientační systémy slouží k tomu, aby se návštěvníci i zaměstnanci snadno orientovali v prostoru. Tyto systémy mohou být přizpůsobeny firemnímu stylu a jsou k dispozici v různých formátech a z různých materiálů, například kov, plast nebo dřevo. Kromě základních orientačních tabulí jsou důležité také značení únikových východů a evakuačních plánů, které jsou povinné z hlediska bezpečnosti.

Reklamní značení může zahrnovat světelné nebo plastické nápisy, ať už umístěné na budově, nebo v jejím okolí, které slouží k upoutání pozornosti zákazníků a budování značky.

Většina firem nemá přehled o možnostech a způsobech značení. Pokud se rozhodnete pro označení firmy a vytvoření komplexního orientačního systému, poraďte se s odborníky. Se svými dotazy se můžete obrátit na firmu ANERI s.r.o. z Liberce. Znalost materiálů a bohaté zkušenosti z mnoha realizací jsou cestou ke správné volbě označení firmy.

https://www.aneri.cz/o-nas/

https://www.aneri.cz/blog/

https://www.aneri.cz/2024/10/23/oznacte-spravne-a-moderne-svou-firmu/

Potřebné podmínky pro život plísní

Plísně – mikroskopické vláknité houby, vyžadují pro svůj růst především vodu. Vlhkost prostředí je klíčovým faktorem pro jejich růst, přičemž plísně mají nižší nároky na vodu než bakterie a kvasinky.

Ideálním místem pro výskyt plísní jsou studené zdi v bytech, kde se sráží vzdušná vlhkost.

 

Plísně potřebují pro svůj vznik a život určitou vlhkost substrátu a také vlhkost okolního vzduchu. Klíčení plísní vyžaduje nižší vlhkost než jejich růst a pro uvolňování spor je potřeba sušší prostředí.

Zároveň jsou důležité i další faktory, jako jsou teplota, dostupnost kyslíku, pH substrátu a obsah živin.

Optimální teplota růstu plísní je mezi 18–28 °C, přičemž některé druhy zvládají i extrémní teploty – od mrazu až po teploty kolem 40 °C. Teploty nad 70 °C jsou pro většinu plísní likvidační.

Plísně jsou aerobní organismy, potřebují vzdušný kyslík, proto rostou zejména na površích.

Nejlépe plísně rostou v mírně kyselém až neutrálním prostředí, přičemž zásadité prostředí (např. nové zdivo nebo vápenné nátěry) růst plísní omezuje.

Plísně tedy mají komplexní nároky na prostředí, které se mohou lišit mezi druhy, a jejich růst závisí na rovnováze těchto faktorů.

Dobře zateplený dům minimalizuje výskyt tepelných mostů. Zdivo v místnosti tak není výrazně chladnější a nesráží se na něm vzdušná vlhkost. Tím je eliminována jedna ze základních podmínek pro vznik a růst plísní.

Jak kvalitně zateplit i starší dům, aby byl odstraněn výskyt plísní na zdech, poradí pracovníci společnosti Stav Agency s.r.o. z Liberce.

https://www.stav-agency.cz/

https://www.stav-agency.cz/potrebne-podminky-pro-zivot-plisni/

Jak fungují respirátory

Respirátory fungují na principu filtrace částic, které se vyskytují ve vzduchu, a chrání nás před jemnými prachovými částicemi, aerosoly, viry, bakteriemi a dalšími nebezpečnými látkami. Nošení respirátorů je proto součástí každodenního života v mnoha pracovních prostředích.

 

Respirátory jsou vyráběny z několika vrstev filtračního materiálu, který je elektrostaticky nabitý, aby se přitahovaly a zachytávaly i velmi malé částice, které by jinak prošly filtrem. Respirátory jsou rozděleny do tříd FFP1, FFP2 a FFP3 podle jejich filtrační schopnosti:

FFP1: Filtruje minimálně 80 % částic a chrání před netoxickým prachem.

FFP2: Filtruje minimálně 94 % částic a chrání před škodlivým prachem, kouřem a aerosoly.

FFP3: Filtruje minimálně 99 % částic a chrání před toxickými a karcinogenními látkami, viry a bakteriemi.

Respirátory poskytují ochranu proti částicím, nikoli však proti plynům nebo výparům. Respirátory jsou obvykle vyrobeny z několika vrstev filtračního materiálu (také známého jako materiál spun-bond nebo melt-blown) a mohou být vybaveny výdechovým ventilem. Různé vrstvy respirátorů plní různé účely, od zlepšení vzhledu a komfortu při nošení až po zajištění pevnosti, odolnosti proti roztržení a přirozené filtrace.

Vhodnost respirátoru pro konkrétní pracovní prostředí musí být předem posouzena. Vysoká filtrační kapacita však také zvyšuje odpor při dýchání, což je faktor, který se snaží výrobci minimalizovat.

S cílem dále snížit dýchací odpor respirátorů FFP2 a FFP3 vyvinul uvex jedinečné vysoce výkonné respirátory, které kromě nižšího odporu při dýchání zajišťují také lepší klima uvnitř respirátoru.

V nabídce společnosti UVEX Safety CZ, k.s. z Rychnova nad Kněžnou je široká škála respirátorů všech tří tříd vhodných pro různá pracovní prostředí. S výběrem ideální ochrany dýchacích cest a ostatních OOPP pro konkrétní pracovní prostředí poradí zkušení pracovníci této společnosti.

https://www.uvex-safety.cz

https://www.uvex-safety.cz/cs/produkty/masky-na-ochranu-dychacich-organu/

https://www.uvex-safety.cz/cs/media/clanky/jak-funguji-respiratory/

Slnečné kolektory TS300 stále vedú pelotón solárnej termiky

Slnečné kolektory firmy  THERMO|SOLAR Žiar, s. r. o. s označením TS 300, sú naďalej najčastejšie inštalovanými slnečnými kolektormi na Slovensku. Platí to ako v absolútnych číslach od začiatku ich výroby, tak aj v rámci inštalácií poukážkami Slovenskej inovačnej a energetickej agentúry (SIEA) podporovaných solárnych zariadení na Slovensku. Môže zato najlepší pomer ceny a kvality. Návratnosť solárnych systémov s TS300 je s poukážkami  od cca 7 rokov a bez nich pod 10 rokov. Informuje o tom Alfréd Gottas, riaditeľ najväčšieho domáceho výrobcu slnečných kolektorov, firmy THERMO|SOLAR Žiar, s. r. o.

,,Pozíciu jednotky si TS300 udržuje aj tým, že je súčasťou najdostupnejších zariadení na využívanie OZE (obnoviteľných zdrojov energie). Pri inštalácii solárnej zostavy s 3 slnečnými kolektormi TS300 štát poskytne prostredníctvom SIEA po novom podporu až do výšky 1866 EUR  (predtým 1750 EUR) v podobe poukážky, čo je takmer 50 % ceny celej zostavy. Pre tie prípady, kde sa uplatňuje zvýhodnenie +15%, to na 3 kusy TS 300 môže byť po novom až 2145 Eur. Na ohreve teplej vody po inštalovaní slnečných kolektorov ušetrí zákazník ročne až 250 EUR. Navyše od začiatku minulého roka musia byť všetky nové budovy postavené v energetickom štandarde A0, s takmer nulovou spotrebou energie. Jeden z najmenej finančne náročných spôsobov a tým aj najčastejšie používaný, ako vyhovieť tejto požiadavke, je využitie solárneho systému TS 300 na ohrev vody z THERMO|SOLARU,“ vysvetľuje A.Gottas.

Kto sú zákazníci

Najčastejšie si TS300 zaobstarávajú tí, čo chcú najviac ušetriť na prevádzke domácností- majitelia rodinných domov, ľudia s ekologickým zmýšľaním, a tí čo chcú využiť podporu na ich obstaranie či už formou poukážok, alebo dotácií od štátu.

Charakteristika plochého termického kolektora TS300

,,Kolektor TS300 je vďaka svojmu pomeru cena a výkon najobľúbenejším modelom z rady TS. Je určený najmä na prípravu teplej úžitkovej vody, ohrev bazénov, prípadne aj na podporu vykurovania. Poskytuje dostatočný výkon, spoľahlivosť, dlhú životnosť a atraktívny dizajn. Patentované riešenie spoja medeného meandra a hliníkového absorbéra poskytuje vynikajúci odvod tepla a vysokú účinnosť.  Je ideálnym zdrojom tepla pre obyvateľov rodinných i bytových domov,“ popisuje A.Gottas.

Ďalšie údaje o TS300

Plochý kolektor určený pre solárne systémy s obehovým čerpadlom. Inštaluje sa vo vertikálnej polohe, kolektory sú spájané paralelne, maximálne 10 kolektorov v jednom rade. Základ kolektora tvorí kompaktná lisovaná vaňa z Al-Mg plechu, v ktorej je upevnené bezpečnostné solárne sklo pomocou zasklievacích líšt z hliníkových eloxovaných profilov. Absorbér sa skladá z tvarovaného hliníkového plechu so selektívnou konverznou vrstvou, ktorý obopína meander z medenej rúrky (patentované riešenie).

Kolektor TS300 je vyrábaný v prevedeniach:

s prírubovými vývodmi (pripája sa k hydraulickému okruhu rýchlospojkami ø26 mm)

s vývodmi z Cu rúrky ø18×0,8mm (pripája sa k hydraulickému okruhu spájkovaním)

s vývodmi s prevlečnými maticami

Technické parametre:

Plochý termický kolektor TS300  
Rozmer 2 009 x 1 009 x 75 mm
Pôdorysná plocha 2,031 m2
Absorpčná plocha 1,78 m2
Apertúrna plocha 1,78 m2
Spájací rozmer 1 040 mm
Hmotnosť 36,1 kg
Kvapalinový obsah 1,57 l
Maximálny pretlak teplonosnej kvapaliny 600 kPa
Odporúčaný prietok teplonosnej kvapaliny 30-100 l/h na jeden kolektor
Pripájacie vývody prevlečné matice 3/4,prírubové ø26mm • Cu rúrky ø18×0,8mm
Puzdro teplotného senzora pre senzor ø6 mm
Krycie sklo solárne bezpečnostné, hrúbka 4 mm
Skriňa kolektora výlisok z Al-Mg plechu
Tepelná izolácia minerálna, hrúbka 40 mm
Selektívna konverzná vrstva ALOx (čierny)
Slnečná absorbivita aAM1.5 95%
Tepelná emisivita e82°C 13% ALOx
Optická účinnosť 81%
Odporúčaná prac. teplota pod 100°C
Stagnačná teplota, (1000 W/m2, 30°C) 190°C
Max. výkon kolektora (1000 W/m2) 1 444 W

 

Ďalšie informácie sú na www.thermosolar.sk, alebo na tel.: +421-45-601 6080

Chrípková sezóna sa začala

Od začiatku októbra, presnejšie od 40. kalendárneho týždňa aktuálneho roka do 18. kalendárneho týždňa nasledujúceho roka, trvá na severnej pologuli oficiálna chrípková sezóna. Aj keď počty nakazených sú zatiaľ relatívne nízke, je predpoklad, že je len otázkou času kedy prepukne aj chrípková epidémia. Pripravte sa na ňu očkovaním a urobte si zásobu Vicentky, ktorú môžete užívať preventívne, alebo  vám prinesie úľavu od príznakov chrípky pri jej prepuknutí.

Kedy je čo najvhodnejšie

Riaditeľ Vincentky, a. s. Jan Šumšal hovorí: ,,Pri chrípke pomáha Vincentka najviac ako prevencia a potom i pri doliečovaní. Inhalovanie je síce najúčinnejšie, ale lekári odporúčajú, aby pacienti neinhalovali Vincentku v prípade akútnych problémov. Jej sila sa lepšie prejaví inhalovaním v rámci prevencie a doliečovania pri chronických stavoch. Pri akútnych prípadoch je najvhodnejšie pitie Vincentky. Pri pitnej kúre sa Vincentka väčšinou podáva 2-krát denne na lačno pred raňajkami a pred večerou v dávke cca 1,5 dcl. Účinná pitná kúra má trvať 15 až 20 dní. Trvanie jednej kúry by malo byť 3 – 4 týždne, potom je potrebná prestávka.“

Dodáva, že každé z ochorení dýchacích ciest si vyžaduje určitý preferovaný spôsob aplikácie Vincentky. Rôzne fázy ochorení si niekedy vyžadujú rôzne spôsoby užívania Vicentky a liečiv s jej obsahom. Aplikácia Vincentky v spreji je vhodná do nosa, prípadne aj do hrdla. Na hrtan a hornú časť priedušnice dobré pôsobí kloktanie Vincentky.

Prečo lekári odporúčajú Vincentku

Vincentku lekári odporúčajú pri ochoreniach dýchacích ciest na podpornú liečbu pri uvoľňovaní hlienov. Pomáha aj imunitnému systému posilniť sa. Vplyvom infekcie môže byť čistiaca funkcia slizníc výrazne zhoršená. Vincentka obnovuje ich prirodzený stav. Predovšetkým pri zvýšenom výskyte infekcií tak účinne chráni horné dýchacie cesty. Významne pomáha zlepšiť prekrvenie nosovej sliznice a zvýšenie obranyschopnosti.

Inhalácie sú najúčinnejšie

,,Počas inhalácie sa kvapky Vincentky rozprašujú na veľkosť častíc do 10 u. Väčšie kvapky – 10 u a viac, sa usadzujú v nosohltane, menšie prenikajú ako hmlovina hlbšie až do pľúcnych mechúrikov (alveol). Na čelné a prínosové dutiny je najlepšie používať plastovú kanvičku a Vincentku NASALIS, ale tento spôsob neplatí na dolné cesty dýchacie. Tam sa Vincentka nedá takto dopraviť, preto je najlepšia jej aplikácia vdychovaním z inhalátorov. Ak nemáte doma inhalátor, môžete si pomôcť vdychovaním pár z vyvíjača pary. Podobnú službu urobí aj  naparovanie pod uterákom. Pôsobí na horné a dolné dýchacie cesty, i dutiny, pretože vtedy pozitívne účinkuje aj zahriatie parou. Rozširuje cievy, prekrvuje ich a pomáha zbaviť sa studených hlienov, čím zlepšuje kondíciu nosovej sliznice, jej regeneráciu, prekrvenie a zvýšenie obranyschopnosti organizmu,“ informuje J.Šumšal.

Chrípka sa monitoruje

(zdroj https://www.uvzsr.sk/web/uvz/uvz-sr-10-veci-ktore-by-ste-mali-vediet-o-chripke)

Úrad verejného zdravotníctva Slovenskej republiky (ÚVZ SR) kontinuálne monitoruje a vyhodnocuje epidemiologickú situáciu vo výskyte akútnych respiračných ochorení a chrípky a chrípke podobných ochorení. Na webovej stránke ÚVZ SR je počas chrípkovej sezóny každý týždeň v piatok zverejnená aktualizovaná „Informácia o výskyte akútnych respiračných ochorení a chrípky a chrípke podobných ochorení v Slovenskej republike“ za daný kalendárny týždeň. ÚVZ SR zároveň zverejňuje odporúčania, ako chrípke predísť.

Základné veci o chrípke

Chrípka sa šíri kvapôčkovou infekciou pri kašľaní, kýchaní alebo rozprávaní. Vírus sa môže šíriť aj nepriamo prostredníctvom infikovaných predmetovVírus chrípky je premenlivý, existujú tri hlavné typy vírusov chrípky (A, B, C), pričom typ A je najviac premenlivý a môže spôsobovať pandemické výskyty. Diagnóza sa zvyčajne určuje na základe klinických príznakov, ako sú náhly nástup horúčky, kašeľ, bolesti svalov a únava. V niektorých prípadoch sa používajú laboratórne testy na potvrdenie prítomnosti vírusu.

Medzi chrípkou a prechladnutím je rozdiel. Chrípka má náhly začiatok s vysokou horúčkou a silnými bolesťami svalov, zatiaľ čo prechladnutie má miernejšie príznaky, ako sú nádcha a mierny kašeľ. Pritom prechladnutie je menej závažné ochorenie, ktoré zvyčajne ustúpi za pár dní bez potreby špeciálnej liečby. Chrípka sa ale musí vyležať. Je dôležité odpočívať a zotaviť sa, aby sa predišlo komplikáciám.

Vzhľadom na premenlivosť vírusu chrípky je možné nakaziť sa rôznymi kmeňmi vírusu počas jednej sezónyVírus chrípky prežíva aj v chladnom počasí, preto sa môže šíriť aj v zimných mesiacochO epidémii hovoríme, keď počet prípadov chrípky výrazne prekročí očakávané hodnoty v populáciiNajúčinnejšou prevenciou je očkovanie, ktoré sa odporúča najmä rizikovým skupinám, ako sú starší ľudia, tehotné ženy a osoby s chronickými ochoreniami

Tu je 10 zásad, ktoré by ste mali dodržiavať pri chrípke:

Dodržiavaním týchto zásad môžete zmierniť príznaky chrípky a urýchliť zotavenie.

Odpočinok: Doprajte si dostatok spánku a odpočinku, aby sa vaše telo mohlo zotaviť.

Hydratácia: Pite veľa tekutín, ako sú voda, čaje a polievky, aby ste predišli dehydratácii.

Výživa: Jedzte výživnú stravu bohatú na vitamíny a minerály, najmä ovocie a zeleninu.

Izolácia: Zostaňte doma a vyhýbajte sa kontaktu s ostatnými, aby ste predišli šíreniu nákazy.

Hygiena: Často si umývajte ruky mydlom a vodou, najmä po kašli alebo kýchaní.

Vetranie: Pravidelne vetrajte miestnosti, aby ste zlepšili kvalitu vzduchu.

Kašeľ a kýchanie: Pri kašli a kýchaní si zakrývajte ústa a nos vreckovkou.

Lieky: Užívajte lieky na zmiernenie príznakov (horúčka, bolesť), podľa odporúčania lekára.

Vyhýbanie sa stresu: Snažte sa minimalizovať stres, ktorý môže oslabiť váš imunitný systém.

Očkovanie: Zvážte očkovanie proti chrípke, najmä ak patríte do rizikovej skupiny.

 

Viac na: www.vincentka.cz