Category Archives: Zábava

Svátky

Svátek (jmeniny) jsou pro každého z nás významný den. Po narozeninách se jedná asi o nejvýznamnější osobní svátek v roce. Kdy máme své jmeniny určitě nikdy nezapomeneme, ale kdy mají svátek naši přátelé, to už se pamatuje o něco hůře. Naštěstí jsou tu webové aplikace jako je například i-svatek.cz, které vám jednoduše pomohou vyhledat kdy slaví jaké jméno svátek. Pokud chcete zjistit, kdo slaví svátek v tomto týdnu, je tento web ideální. Navíc můžete najít základní informace o původu jména. Velmi jednodušše zjistíte kdy slaví svátek Tomáš, Honza, Lucie nebo třeba Martina a dalších několik set jmen, které v českém kalendáři najdete. A až najdete jméno svého kamaráda nebo kamarádky, můžete se jednoduše přesunout k výběru vhodných dárků pro vaše kamarády. Určitě nezapomínejte na své blízké a na jejich svátek. I ten nejmenší dárek, který by jste svému známému koupili, by ho potěšil. Někdy stačí i přání pomocí jednoduché sms nebo zavolání. Je to na Vás, nejdůležitější ovšem je na celý svátek nezapomenout:)

Jazykové kurzy pro veřejnost jsou nejlepší volbou, jak se naučit anglicky!

Stojíte před rozhodnutím, jaký typ jazykového kurzu angličtiny si zvolit. Na trhu jazykového vzdělávání se setkáváte s různými názvy jazykových kurzů a říkáte si, jaký je v tom rozdíl. Jazykové školy většinou nabízejí tyto typy jazykových kurzů angličtiny – standardní (obecné) jazykové kurzy, konverzační jazykové kurzy, víkendové jazykové kurzy, individuální jazykové kurzy, intenzivní jazykové kurzy, obchodní jazykové kurzy, manažerské jazykové kurzy, nebo přípravné jazykové kurzy k mezinárodním certifikátům. 

Dnes si můžete přečíst o jednom typu jazykového kurzu angličtiny.

Zvolte si ten správný jazykový kurz angličtiny v jazykové škole abc english:

Co jsou „Standardní jazykové kurzy angličtiny“? 

Standardní jazykové kurzy mohou být také často označovány jako obecné jazykové kurzy. Tyto jazykové kurzy jsou určeny pro studenty, kteří se chtějí angličtinu naučit, popřípadě zdokonalit ve všech jejích oblastech, tj. komunikace, gramatika, poslech, čtení, psaní. 

Tyto jazykové kurzy jsou nabízeny ve všech jazykových úrovní, tj. od úplných začátečníků až po velmi pokročilé (A0 – C1 podle CEF). Kladete si otázku: „Jaká jsem jazyková úroveň angličtiny vlastně já?“. Není nic jednoduššího než si vyzkoušet náš rozřazovací online test (spustit test zde). Nebo, nevíte, co znamená přesně jaká úroveň? Přehled všech jazykových úrovní a jejich vysvětlení najdete zde. 

Ve standardních jazykových kurzech je opět používaná ověřená metoda Communicative Language Teaching (více o metodě zde).

Standardní jazykové kurzy angličtiny probíhají v pravidelný den a hodinu (dle rozvrhu jazykové školy) s rozsahem výuky 2 vyučovací hodiny za týden. Jazykové kurzy angličtiny jsou primárně nabízeny na celý školní rok (34 výukových týdnů), což vede k motivaci studentů ve výuce jazyka po celý rok. Tyto jazykové kurzy probíhají ve skupině 6 – 10 studentů.

V těchto jazykových kurzech se používají moderní a osvědčení učební materiály z řady New English File (Student´s book, Workbook, CD), které poslouží studentům během lekcí angličtiny k výkladu gramatiky a procvičování všech jazykových dovedností (gramatika, čtení, psaní, poslech, konverzační témata). Pracovní sešit je určen studentům k procvičování probrané látky formou domácích úkolů. 

Standardní jazykové kurzy jsou nabízeny ve všech pobočkách abc english – Ostrava centrum, Ostrava Poruba, Havířov, Karviná. 

Co stihnu za celý školní rok, neboli na jakou úroveň angličtiny se posunu po tomto jazykovém kurzu?

Tento jazykový kurz angličtiny je určen pro studenty, kteří mají rádi volnější a pomalejší tempo výuky. Za celý školní rok, tj. 34 výukových týdnů při rozsahu 2 vyučovací hodiny za týden, se studenti posunou o půl úroveň dané jazykové úrovně. 

Příklad: 

Jestliže se student přihlásí do celoročního jazykového kurzu falešných začátečníků s rozsahem 2 vyučovací hodiny za týden (A1 podle CEF, učebnice New English File Elementary), na konci daného jazykového kurzu student zvládne látku první půlky úrovně falešných začátečníků (první půlka učebnice New English File Elementary). Další školní rok bude pokračovat jazykovým kurzem falešní začátečníci + (A1+ podle CEF, druhá půlka učebnice New English File Elementary). 

Co když chci standardní jazykové kurzy, ale v rychlejším tempu?

V nabídce standardních jazykových kurzů angličtiny můžete nalézt také jazykové kurzy s rozsahem 3 vyučovací hodiny za týden. Tyto jazykové kurzy jsou intenzivnější než klasické kurzy s rozsahem 2 vyučovací hodiny za týden. 

Tento jazykový kurz je určen pro studenty, kteří chtějí rychlejší pokrok v jazykové výuce. Za celý školní rok, tj. 34 výukových týdnů při rozsahu 3 vyučovací hodiny za týden, se studenti posunou o celou úroveň dané jazykové úrovně. 

Příklad:

Jestliže se student přihlásí do celoročního jazykového kurzu falešných začátečníků s rozsahem 3 vyučovací hodiny za týden (A1 podle CEF, učebnice New English File Elementary), na konci daného jazykového kurzu student zvládne látku celé úrovně falešných začátečníků (celá učebnice učebnice New English File Elementary). Další školní rok bude pokračovat jazykovým kurzem pro mírně pokročilé (A2 podle CEF, New English File Pre-intermediate). 

 

Rozhodli jste se absolvovat Standardní jazykový kurz? 

Vyberte si z nabídky jazykových kurzů pro jednotlivé pobočky:

Standardní jazykové kurzy v Ostravě – centru zde.

Standardní jazykové kurzy v Ostravě Porubě zde.

Standardní jazykové kurzy v Havířově zde.

Standardní jazykové kurzy v Karviné zde.

 

Přejeme mnoho úspěchů ve studiu angličtiny

Jazyková škola abc english

 

 

 

 

 

 

 

9. Bardejovské Kúpeľné dni sa vydarili

Za zábavou  a kultúrou prišlo počas dvoch víkendových dní do areálu Bardejovských kúpeľov na 9. Bardejovské Kúpeľné dni, podľa odhadu organizátorov, cca 4000 ľudí. Vyvrcholením sobotňajšieho programu bol krst knihy Bardejovské kúpele od autora Alexandra Jirouška a vystúpenie Štefana Skrúcaného. V nedeľu si pobytoví klienti i víkendoví návštevníci kúpeľov vychutnali vystúpenia folklórneho súboru Boborland a hudobných skupín Eminent a Wandráci. Informovala o tom ekonomicko-obchodná riaditeľka Bardejovských kúpeľov Tamara Šatanková.

,,Návštevníci si okrem hudobných a zábavných vystúpení užívali aj atmosféru tradičného jarmoku remesiel. Nechýbali ani stánky s občerstvením a jedlom, či atrakcie a súťaže pre deti a dospelých. Naši klienti majú kúpeľné dni v obľube a mnohí si rezervujú pobyty práve v tomto termíne. V súčasnosti máme celú kapacitu 860 používaných lôžok naplnenú na 100 %. Dúfame, že o budúci jubilejný 10. ročník bude ešte väčší záujem“, povedala T. Šatanková.

            Bardejovské kúpele lákajú v lete návštevníkov vonkajším bazénom s kapacitou areálu cca 700 osôb, ale aj v januári otvoreným komplexom Wellness Spa. Ten má k dispozícii denne krytý bazén v čase 11.00-21.00 h. a saunový svet v čase 13.00-21.00 h. V stredu až nedeľu sú prístupné aj fitness, masáže a solárium  v čase 13.00-21.00 h. Okrem toho sa do Bardejovských kúpeľov už tradične chodí aj za kultúrou a počas leta sa tu takmer neustále konajú kultúrno-spoločenské podujatia.

           V tomto roku to bude  ešte v auguste Alžbetínsky deň na počesť cisárovnej Sissi a tradičné výstavy kvetov. Na jeseň návštevníkov poteší premiérové Vinobranie, na ktorom sa predstavia predovšetkým vinári z Tokajskej oblasti. V súčasnosti tu prebieha 58. ročník Medzinárodného hudobného leta, ktoré potrvá až do 30. augusta2012 aaj mimoriadne obľúbené pravidelné kolonádne koncerty klasickej hudby. Tie sa konajú denne, okrem pondelka, od 11:00 do 12:00 a od 16:30 do 18:00 hod. Sezóna kolonádnych koncertov potrvá do 2. septembra 2012. Okrem toho, Bardejovské kúpele ponúkajú každodenne tanečné zábavy na troch  miestach a to so živou muzikou.

           

         Bardejovské kúpele patria k trom najobľúbenejším, najnavštevovanejším a počtom lôžok najväčším slovenským kúpeľom. Zároveň sa hrdia tým, že patria medzi najstaršie kúpele s najdlhšou tradíciou poskytovania kúpeľných služieb. Prvá zmienka o Bardejovských Kúpeľoch je z roku 1247, keď uhorský kráľ Béla IV. daroval územie dnešných kúpeľov aj s prameňmi mestu Bardejov. Kúpele si vychutnávala na liečení v roku 1895 aj manželka Františka Jozefa I. cisárovná Alžbeta, nazývaná Sissi, ktorej socha sa vyníma v kúpeľnom parku. Pobýval tu aj rakúsko-uhorský cisár Jozef II. (1783), Mária Lujza, neskoršia manželka cisára Napoleóna (1809), ruský cár Alexander I. (1821) a poľská kráľovná Mária Kazimiera Sobieska, manželka poľského kráľa Jána III. Sobieského.

 

Viac informácií na : www.kupele-bj.sk

Centrálne rezervačné oddelenie:
Tel.: 054/477 4346, 477 2717 Fax: 054/472 3549
E-mail: rezervacie@kupele-bj.sk, pk@kupele-bj.sk

Levné knihy plné pohádkových bytostí

Hledáte pohádkové knihy pro svoje děti? Nemáte moc peněz na rozhazování, a proto chcete za knihy ušetřit? Udělejte si čas a navštivte levné knihy. Ať už je vašim dětem 7 let nebo 50, na tom nezáleží, levné knihy nabízejí tituly pro každého. Nezáleží na věku. Budete k nám opakovaně chodit s dobrou náladou, protože si zase koupíte nějakou novou zajímavou knihu

Stačí se podívat, pořádně se rozhlédnout. Můžete si koupit jakoukoli knihu od A až do Z. Knihy vás pohltí. Pokud jste četli neradi, po návštěvě našich levných knih se pro vás čtení stane zábavou a odpočinkem. Budete se k nám opakovaně vracet a odcházet budete vždy spokojeni s výhodným nákupem.

Bardejovské kúpeľné dni sú ťahákom nastávajúceho víkendu

V Bardejovských kúpeľoch, v areáli kúpeľnej dvorany, sa v sobotu a v nedeľu14. a 15. júla 2012, každý deň od 14.00 do 22.00 hod., budú konať 9. Bardejovské Kúpeľné dni. Pripravený je bohatý kultúrny program s vystúpeniami známych slovenských umelcov, atrakcie pre deti a tradičná ulička remesiel. Vyvrcholením podujatia bude v sobotu o 18.00 hod. vystúpenie Štefana Skrúcaného a krst knihy Bardejovské kúpele od autora Alexandra Jirouška. V sobotu vystúpia aj Heligónky, Duo Farsa, Sabrosa a program zakončí Na skle maľované. V nedeľu divákov poteší folklórny súbor Boborland, Eminent a Wandráci. Informovala o tom ekonomicko-obchodná riaditeľka Bardejovských kúpeľov Tamara Šatanková.

,,Kúpeľné dni organizujeme raz ročne pre širokú verejnosť a našich klientov a sú spojené s tradičným jarmokom remesiel. Súčasťou podujatia je bohatý kultúrny program a množstvo atrakcií a súťaží pre deti i dospelých. Návštevníci si môžu v množstve stánkov zakúpiť tradičné remeselné výrobky, ale aj občerstviť sa. Medzi klientmi kúpeľov sa kúpeľné dni tešia mimoriadnej obľube, mnohí si tradične rezervujú pobyt práve v termíne ich konania, aby si mohli vychutnať atmosféru tohto podujatia. Aj tentoraz máme pobytové kapacity naplnené na 100 %. Podujatie už má svoju tradíciu a je mimoriadne obľúbene aj u širokej verejnosti. Každoročne ho navštívi niekoľko tisíc ľudí zo širokého okolia“, povedala T. Šatanková.

            Do Bardejovských kúpeľov sa už tradične chodí aj za kultúrou a počas leta sa tu takmer neustále konajú kultúrno-spoločenské podujatia. V tomto roku to bude  ešte v auguste Alžbetínsky deň na počesť cisárovnej Sissi a tradičné výstavy kvetov. Na jeseň návštevníkov poteší premiérové Vinobranie, na ktorom sa predstavia predovšetkým vinári z Tokajskej oblasti. V súčasnosti tu prebieha 58. ročník Medzinárodného hudobného leta, ktoré potrvá až do 30. augusta2012 aaj mimoriadne obľúbené pravidelné kolonádne koncerty klasickej hudby. Tie sa konajú denne, okrem pondelka, od 11:00 do 12:00 a od 16:30 do 18:00 hod. Sezóna kolonádnych koncertov potrvá do 2. septembra 2012. Okrem toho, Bardejovské kúpele ponúkajú každodenne tanečné zábavy na troch  miestach a to so živou muzikou.

Okrem kultúrno-spoločenských akcií je areál Bardejovských kúpeľov každý deň otvorený pre širokú verejnosť. Tá môže využiť vonkajší bazén s kapacitou areálu cca 700 osôb a v komplexe Wellness Spa má k dispozícii denne krytý bazén v čase 11.00-21.00 h. a saunový svet v čase 13.00-21.00 h. V stredu až nedeľu sú prístupné aj fitness, masáže a solárium  v čase 13.00-21.00 h.

Bardejovské kúpele patria k trom najobľúbenejším, najnavštevovanejším a počtom lôžok najväčším slovenským kúpeľom. Zároveň sa hrdia tým, že patria medzi najstaršie kúpele s najdlhšou tradíciou poskytovania kúpeľných služieb. Prvá zmienka o Bardejovských Kúpeľoch je z roku 1247, keď uhorský kráľ Béla IV. daroval územie dnešných kúpeľov aj s prameňmi mestu Bardejov. Kúpele si vychutnávala na liečení v roku 1895 aj manželka Františka Jozefa I. cisárovná Alžbeta, nazývaná Sissi, ktorej socha sa vyníma v kúpeľnom parku. Pobýval tu aj rakúsko-uhorský cisár Jozef II. (1783), Mária Lujza, neskoršia manželka cisára Napoleóna (1809), ruský cár Alexander I. (1821) a poľská kráľovná Mária Kazimiera Sobieska, manželka poľského kráľa Jána III. Sobieského.

Viac informácií na : www.kupele-bj.sk

Centrálne rezervačné oddelenie:
Tel.: 054/477 4346, 477 2717 Fax: 054/472 3549
E-mail: rezervacie@kupele-bj.sk, pk@kupele-bj.sk

Hledáte pro sebe správný jazykový kurz?

Jste mladí, ambiciózní a toužíte po kariéře? Nebo po vás váš šéf začíná vyžadovat cizí jazyky?  Znalost nejenom angličtiny jsou důležité pro život i profesní uplatnění. 

Jak jste na tom s angličtinou Vy?  

Obecně platí, že investice do vzdělání by se měla vždy vrátit. Co se týče studia angličtiny, to platí dvojnásob. V prvé řadě důležité je, abychom si vybrali správný jazykový kurz na správné jazykové škole.

Hledáte pro sebe správný jazykový kurz? Na trhu vzdělávání existují stovky jazykových škol, ne však všechny dovedou to, co často slibují. Častým problémem je, že jejich samotná kvalita, kvalita lektorů, nabídka a cenová úroveň jazykových kurzů je proměnlivá. Nezapomeňte, že investujete nejen nemalou sumu peněz a čas, ale také očekáváte pokrok a výsledky.

Jak si tedy zvolit ten správný jazykový kurz? Vybírejte takový kurz angličtiny, který odpovídá vašim požadavkům a očekáváním.

Jestliže si nejste jisti svou jazykovou úrovní, využijte rozřazovací test, který je v nabídce všech kvalitních jazykových škol. Kterýkoliv jazykový kurz angličtiny, i ten na trhu nejlepší, vám nebude nijak platný, pokud budete stále opakovat to, co už dávno umíte, nebo budou vaši spolužáci mnohem lepší nebo naopak slabší. 

Každý jazykový kurz by měl mít svůj výukový program. V nabídce jazykových škol můžete najít standardní (obecné) jazykové kurzy zaměřeny na gramatickou část jazyka. Dále jazykové školy nabízejí konverzační jazykové kurzy a velmi poptávané jsou přípravné kurzy k mezinárodním certifikátům, příkladem jsou Cambridgeské zkoušky (PET, FCE, CAE, CPE).  Faktem je, že když si někdo do svého životopisu napíše, že mluví anglicky, neznamená to, že jazyk opravdu ovládá. Pokud však vlastníte certifikát z anglických mezinárodních zkoušek, váš potenciál tímto určitě vzroste. 

Nabídka mezinárodních zkoušek na českém trhu je opravdu široká. Přípravu ke zkouškám vám nabídne téměř každá jazyková škola. Výhodou ovšem je, pokud zvolíte takovou školu, která je odborníkem na svém místě. Před výběrem jazykové školy se raději informujte, kteří lektoři přípravné kurzy vyučují. Je opravdu velikým rizikem si zakoupit přípravný jazykový kurz u školy, který povede čerstvý držitel dané zkoušky. Což bylo zjištěno u pár ostravských jazykových škol. 

Na základě výsledku rozřazovacího testu a výběru zaměření a náplně kurzu je pak snadné zvolit takový jazykový kurz, který vám skutečně „padne“ a přinese požadovaný efekt. 

Velikou výhodou skupinových kurzů pro veřejnost oproti individuální výuce (lektor-student) je cena. S tímto je spojen další hodnotící faktor, a to je počet studentů ve skupině. Zapomeňte na velké třídy jako na střední škole, takovou výuku snad dnes žádná solidní jazyková škola nenabízí. Čím menší počet studentů ve skupině, tím více si z jazykového kurzu odnesete. V některých případech stojí stejně jazykové kurzy, které se otevírají s 10, nebo i s 5 studenty. Otázkou však je, jaká kvalita těchto kurzů skutečně je. 

Co je levnější? Jazykový kurz za 3 000, nebo 5000 Kč? Porovnávejte nabídky jazykových škol pečlivě, jinak zaplatíte za jazykový kurz zbytečně více. Na internetu není těžké najít akční nabídky kurzů od necelých dvoutisících korun. Na první pohled ovšem není zřejmé, za jaký rozsah výuky ve finále zaplatíte. Proto třeba kurz za 5000 Kč může být daleko levnější než jazykový kurz za 3000 Kč. A to pouze proto, že nižší ceny kurzů jsou koncipovány pouze na zimní semestr a ne na celý školní rok. Dejte proto pozor, jaký rozsah výuky za své peníze dostanete.

Některé jazykové školy lákají zájemce opravdu širokým a pestrým výběrem jazykových kurzů. Otevře se však jazykový kurz opravdu? Takové jazykové školy jen velmi těžko získají potřebný počet zájemců pro otevření všech svých kurzů. Jak se v takových situacích kvalitní jazyková škola zachová? I toto může být velmi důležitým kritériem výběru. abc english vypisuje vždy jen ty jazykové kurzy, pro které má předem zajištěné učebny a lektory. Pokud se i tak výjimečně stane, že některý jazykový kurz nebude moci pro malý počet zájemců otevřít, vrátí studentům kurzovné v plné výši, nebo nabídneme místo v jiném alternativním kurzu.

Nabídka jazykových kurzů je opravdu široká a vybrat kvalitní jazykovou školu nemusí být vždy snadné. Proto důležitým zdrojem informací jsou reference, tj. doporučení rodiny, známých, kamarádů a kolegů z práce. Nezapomeňte se svých přátel a rodiny zeptat! 

Pokud se budete alespoň trochu řídit výše uvedenými poznámkami, chybu ve výběru jazykového kurzu rozhodně neuděláte.

Jazyková škola abc english

 

Jak se bude jmenovat nový iPhone?

Apple informace o svých nových výrobcích tají až do poslední chvíle, zrovna tak tomu je i u nového iPhonu. Proto není zrovna lehké odhadnout konfiguraci jejich novinky. Pravděpodobně by ale nový iPhone 5 měl obsahovat nový, větší displej o 4 palcích a rozlišení 1136 na 640 bodů. Dále také 1GB RAM a nový iOS 6, který bude představen již dnes na vývojářské konferenci WWDC 2012. Zda-li bude představen i Nový iphone zatím není zřejmé, nejspíše bude představen až na podzim. Hlavním tahákem iOS by měli bý vlastní mapy od Applu, díky kterým firma s jablkem ve znaku konečně nebude závislý na Google a navíc přinese jistě nějakou revoluci do mapových podkladů. Dále by měl iPhone nové generace mít samozřejmě nový kovový design, tedy by měl být i odolnější než předchozí modely, které velmi trpěly na skleněné „pavouky“. Z designového hlediska by měl dostat také nový menší konektor, nový způsob nabíjení a 3.5mm konektor na sluchátka na spodní straně. Čistě technickými novinkami by mohli bý také 4G/LTE nebo NFC, ve hře je také nový vylepšený procesor codename N96 a vylepšený způsob nabíjení. Vše napovídá tomu, že Nový iPhone 5 bude opět opravdu revoluční.

A co iOS 6? Nový iOS bude dostupný pro iphone 3GS, iphone 4, iphone 4S, iPod Touch 4. generace, iPad 2, nový iPad a také samozřejmě iPhone 5. Naopak pro iPad první generace nový systém od Apple k dispozici nebude. S omezením se ale setkají také uživatelé iPhonu 3GS a iPhone 4. Pro iphone 4 nebude k dispozici Siri, 3D mód a navigace v nových mapách – tyto funkce budou dostupné pouze pro iPhone 4S, iPad 2 a nový iPad. Pro 3GS je omezení ještě výraznější, pro které nebude k dispozici kromě Siri ani FaceTime, čtení stránek v off-line módu, VIP seznamy uživatelů a další funkce. Betaverze iOS 6 pro vývojáře je k dispozici ke stažení už dnes. Siri se tedy také proměnila – Až doposud byla hlasová asistentka dostupná jen pro iphone 4S. Nyní přichází i na iPad, ovšem pouze na ten nový. Uživatelé iPadu 2 a prvního iPadu mají smůlu, stejně jako majitelé iphone 4. Další novinkou je plná provázanost s Facebookem, který bude v novém iOS opravdu všude. 

Fitnes koncept pre ženy ponúka efektívne cvičenie a chudnutie

Medzinárodná značka fitnes centier pre ženy Expreska rozšírila svoje pôsobenie na slovenskom trhu otvorením svojej, v poradí tretej franchisingovej prevádzky v Senci. Nízkonákladový fitnes koncept Expreska, so špeciálnym kruhovým cvičením len pre ženy, plánuje do konca roku 2012 formou franchisingu otvoriť ďalších 5 pobočiek po celom Slovensku, preto hľadá franchisingových partnerov. Kruhový tréning je efektívnym cvičebným programom pre ženy. Cieľom Expresky je dosiahnuť pozíciu lídra medzi poskytovateľmi fitnes služieb na slovenskom trhu a  rozvíjať svoje postavenie budovaním fitness-franchise. Informovala o tom držiteľka Master franšízovej licencie Expresky pre Slovenskú republiku Ing. Agáta Vargová.

 

„Teší nás, že o cvičebný koncept Expreska je na našom trhu záujem. Dôkazom toho je otvorenie ďalšej pobočky fitnes centra pre ženy v Senci. Študentky u nás nájdu pohodové cvičenie, mamičky si atraktívnou formou môžu upraviť postavu po tehotenstve, dámy v strednom veku a dôchodkyne aktívny relax a samozrejme možnosť vytvoriť pravidelne sa stretávajúci dámsky klub všetkých vekových skupín žien. Úžasné je, že podnikateľky, ktoré sú zaneprázdnené biznisom v okolí Bratislavy, si môžu k nám odskočiť zacvičiť na polhodinu trikrát týždenne. Ponúkame rôzne typy cvičení na viacerých posilňovacích strojoch. Efektívnym cvičením bez strácania času dlhými a náročnými cvikmi, je tzv. Kruhový tréning“, povedala A. Vargová.

 

Dodala, že tridsaťminútový kruhový tréning je komplexný cvičebný program, ktorý zahŕňa prvky kardiovaskulárneho a silového cvičenia zároveň. Posilňuje svaly, spevňuje telo, zrýchľuje metabolizmus, spaľuje tuky a pomáha zredukovať hmotnosť.

,,Počas pol hodiny sa v kruhu posúvate z jedného stanovišťa na druhé, po 30 sekundách. Tréning prebieha na 8 hydraulických strojoch a 8 aerobných medzistaniciach, ktoré sú logicky usporiadané do kruhu podľa toho, či sa precvičujú spodné alebo horné partie tela. Vaše cvičenie začína vo chvíli, keď prídete. Nastúpite na akékoľvek voľné stanovište a po zaznení gongu sa presuniete v kruhu rovnakým smerom ako ostatní. Toto všetko sa deje pod dohľadom skúsenej trénerky“, konštatovala A. Vargová.

 

Do portfólia služieb Expresky, vo vybraných kluboch, patrí aj tzv. Zumba v kruhu. Ide o revolučný koncept zdravého a zábavného chudnutia, ktorý do Slovenskej republiky priniesla, ako prvá, práve Expreska. Prebieha rovnakým spôsobom ako Kruhový tréning, avšak práve na miestach stanovíšť môžu podľahnúť dámy čaru Zumby, užiť si radostnú atmosféru, rozprúdiť krv a nabiť sa energiou. Stačí sledovať trénerku, držiteľku certifikátu Official Zumba Instructor a snažiť sa napodobniť jej tanečné pohyby. Aby bol výsledný efekt maximálny, intervaly presúvania medzi jednotlivými stanovišťami sú predĺžené na 60 sekúnd.

 

„Na Zumbe v kruhu je skvelá atmosféra tanečnej párty, pri ktorej sa dámy zabavia a odreagujú, sú viditeľné maximálne výsledky za minimálny čas tancovania. Je ideálnym druhom cvičenia, resp. tanca na formovanie postavy, zvýšenie kondície a celkové zoštíhlenie. Zo zdravotného hľadiska toto cvičenie umožňuje udržať zvýšenú srdcovú frekvenciu po dobu až 60 minút a posilnenie všetkých svalových skupín rovnomerne. Zumba v Expreske je určená všetkým ženám bez rozdielu veku a pokročilosti“, doplnila A. Vargová.

 

Poukázala na to, že registráciou do klubu Expreska majú klientky možnosť cvičiť kedykoľvek chcú a samé si zvolia čas a periodicitu cvikov počas otváracej doby. Otvorené je 7 dní v týždni vrátane sviatkov od 7.00 do 21.00 hodiny. Mesačné členské je iba 20 Eur a jednorázové zápisné 24 Eur, ktoré zahŕňa kompletný servis pre ženy vrátane výživového poradenstva a merania na diagnostickom stroji raz mesačne. Členky Expreska môžu využívať aj individuálne poradenstvo výživového poradcu, ktoré majú k dispozícii v hodnote 10 Eur za hodinu oproti 16 Eurám za hodinu pre nečlenky.

 

„V Expreske ešte stále prebieha, do 15. júla, súťaž „Schudni do plaviek“.  Klientka, ktorá za tri mesiace schudne najviac centimetrov v páse a v bokoch, získa v súťaži ďalší mesiac cvičenia zadarmo. Dámy, ktoré získajú druhé a tretie miesto, odmeníme 14-dňovým cvičením zdarma. Na konci mesiaca prebieha meranie prihlásených klientiek, pričom sa merajú v páse a bokoch. Tieto čísla sa spočítajú a získa sa tak celkový počet počiatočných centimetrov, o ktoré sú ženy štíhlejšie. V Expreske sa vytvorí priebežné poradie dám, ktoré schudli. Výsledky budú zobrazené v percentách, teda sa neuvádza počet centimetrov v absolútnej hodnote, aby mali možnosť v súťaži uspieť aj štíhlejšie klientky. Súťažiace môžu vymyslieť výhru pre najúspešnejšiu trénerku súťaže „Schudni do plaviek“ v rámci tímu cvičiacich. Svoje kreatívne nápady môžu dámy predkladať v priebehu celej súťaže“, uzavrela A. Vargová.