Monthly Archives: Červenec 2014

You are browsing the site archives by month.

Betonový plot – jedinečný systém oplocení

Lidé mají často představu o tom, jak si doma vybudují okrasný plot, který jim zároveň pomůže uchovat si alespoň trochu soukromí před zraky okolí. Tuzemský trh poskytuje celou řadu možností, jaký plot si vybrat, důležité však je, zda uspokojí všechny vaše požadavky. Plot je třeba vybírat velmi obezřetně, abyste s výsledkem mohli být spokojení. Jedním z nejuniverzálnějších řešení se zdá být betonový plot, který vám nabídne unikátní a zcela univerzální řešení pro každý dům.

Betonový plot se vyznačuje výjimečnými mechanickými vlastnostmi, pochlubí se skutečně značnou odolností vůči mechanickému působení i klimatickým podmínkám. Díky tomu vám vydrží sloužit spolehlivě dlouhá léta. Tou největší výhodou však je, že se o betonový plot vůbec nemusíte starat. Že byste i vy brali kvalitní plot, o který se nemusíte starat? Navštivte Betonový-plot.net a vyberte si i vy některý betonový plot ze široké nabídky.

Už víme, že betonový plot je velmi praktický a také bezúdržbový, nyní je načase říct si také něco o jeho designu. Jistě vás také zajímá, jak takový betonový plot vypadá. Betonový plot je vyroben z vysoce kvalitního betonu, který má hladkou strukturu. Ta se dá bez problémů různě tvarovat, proto se betonové ploty prodávají v několika různých variantách designu. Velmi oblíbené jsou betonové ploty s dekorem štípaného či skládaného kamene nebo také se vzorem cihliček.

Designovým hitem letošní sezony jsou dekorované sloupky, které nabízí mnoho dalších možných kombinací dekorů plotových dílců a sloupků, díky kterým si můžete sestavit betonový plot skutečně na míru. Celkově je také důležitý tvar plotu, betonové ploty mohou zaujímat tvar rovný, zaoblený, zakončený ozdobnou mřížkou nebo dřevěnými latěmi. Záleží už jen na vás, pro jaký typ se rozhodnete právě vy.

Kvalitní lešení za nízkou cenu

Hledáte kvalitu? Ale zdá se vám, že veškeré nabízené lešení je drahé? Co takhle zkusit lešení od firmy altradbaumann? Nabídka kvalitního lešení za velmi nízké ceny a ještě k tomu dostanete bonus v podobě dopravy zdarma nebo školení vašich pracovníků. Nebojte se nám zavolat v případě, že si nebudete vědět rady.

Své lešení altradbaumann vyrábíme, ale pokud budete chtít, tak prodáváme taktéž jiné lešení jiných značek. K tomu ale nedostanete bonusy. Podívejte se na naší webovou stránku, kde uvidíte, co všechno prodáváme a určitě si vyberete.

Těšíme se na vaší návštěvu,

Tým AltradBaumann

Drevohliníkové okná z Makrowinu sú trvácne, cenovo dostupné a energeticky úsporné

Tlačová informácia Detva, 28. 07. 2014

Ak idete vymieňať okná, pouvažujte nad najkvalitnejšími drevenými

Kde sú tie časy, keď plastové okná boli symbolom pokroku a za svoje staré ,,kasňové“ drevené okná si ich vymieňali len tí majetnejší. A to ešte mali k dispozícii len trojkomorové s tepelnou účinnosťou, akú dnes už neponúkajú ani Poliaci. Prešlo 15-20 rokov a vtedajší hrdí majitelia prvých plastových okien rozmýšľajú o ich výmene. Určite sa im to oplatí a to hlavne v prípade, ak idú aj zatepľovať. Dnešné požiadavky na energetickú úspornosť domov sú kdesi úplne inde ako pred dvomi desaťročiami. Domy po výmene okien a dverí a zateplení, ak majú byť na úrovni doby, už musia spĺňať podmienky na nízkoenergetické, či pasívne bývanie. A znovu sa vynára otázka – aké okná sú najvhodnejšie?
Odpoveď je – také, ktoré spĺňajú tepelnotechnické požiadavky súčasnej doby, ale zároveň sú vysoko trvácne a estetické. Ľudovo povedané: najlepšie okno je také, ktoré je pekné, efektívne a dlho vydrží – ideálne, ak sa môže rovno dediť a slúžiť aj ďalšej generácii. Stáročiami overeným materiálom, spĺňajúcim takéto požiadavky je obnoviteľná surovina – drevo. Ale pozor – nie hocijaké drevo. Dôležitý je ako druh dreva, tak aj jeho výber na výrobu okien z tých častí stromu, ktoré sú najkvalitnejšie – s radiálnou kresbou. V neposlednom rade kvalitu okien z dreva ovplyvňuje aj ich spracovanie a výsledná ochrana a údržba. Už samotné tepelnoizolačné vlastnosti dreva sú výborné a jeho vysoká trvácnosť zaručí dlhú životnosť okien. Štruktúra dreva predurčuje jeho relatívne nízku dĺžkovú rozťažnosť a prispieva tak k tvarovej stálosti. Vyššia objemová hmotnosť zas zaručí tvarovú stálosť aj štíhlych prvkov a prináša väčší útlm hluku. No a nakoniec je dôležité aj profesionálne osadenie okien pomocou okenného tesniaceho systému a konzultácie s výrobcom už v čase prípravy projektu. Takýmto servisom zákazník predíde množstvu chýb počas samotnej realizácie na stavbe.
Dušan Majer, riaditeľ spoločnosti Makrowin, s.r.o., Detva, ktorá je popredným slovenským výrobcom energeticky úsporných drevených a drevohliníkových okien, k tomu uvádza: ,,Konštrukčné riešenia okien a všetkých výplní otvorov pre domy, v ktorých je prioritou úspora energií, majú väčšiu stavebnú šírku, používame na ne osvedčený statický materiál – drevo a kvalitné zasklenie vo forme trojskiel. Ponúkame svojim zákazníkom možnosť výberu profilov s rôznou konštrukčnou šírkou, ktoré umožňujú široké uplatnenie našich produktov od menej náročných stavieb až po nízkoenergetické, pasívne a nulové domy. Zasklené plochy, optimalizácia ich veľkostí, orientácie, sú pre pasívne domy zásadné. Dnešné drevené okná majú hovorové pomenovanie eurookná. V technologickom procese výroby drevených a drevohliníkových okien používame ako základnú surovinu lepený štvorlamelový hranol, kde sa zliepajú lamely dreva s radiálnym a poloradiálnym rezom. Dĺžkové nadpájanie lamiel, pred tlakovým zlepením, zaručí dokonalú tvarovú stálosť hranolu, z ktorého sa vo výrobe vyfrézujú prvky pre rám a krídlo. Stavebná hĺbka 88 mm umožňuje do takýchto krídiel inštaláciu izolačných trojskiel a tak okná získavajú vynikajúce tepelnotechnické vlastnosti.“
Dodáva, že v súčasnosti firma vyrába desať typov drevených a drevohliníkových okien. ,,Od zavedenia týchto produktov sa okamžite nosným produktom spoločnosti stal profil MAKROWIN QUADRAT FB, ktorý predstavuje špičku v ponuke drevohliníkových okien na trhu pre jeho vynikajúce izolačné schopnosti, funkčnosť a dizajn. Drevohliníkové okná poskytujú komfort a pocit tepla aj pri nižšej teplote vzduchu v miestnosti vďaka výrazne vyššej povrchovej teplote okna. A tým umožňujú výraznú úsporu energie vo vykurovacom období. Naopak v lete v kombinácii s exteriérovým tienením zabezpečia neprehrievanie vzduchu v interiéri. Je možné ich zaskliť izolačným trojsklom Ug=0,5 W/(m2K),“ vysvetľuje D. Majer.
Zdôrazňuje aj to, že spoločnosť Makrowin poskytuje zákazníkom bezplatné odborné poradenstvo vrátane projektovej prípravy, osadenia okna v obvodovom plášti a projekčnú prípravu exteriérového tienenia. ,,Najčastejšie sa zákazníci pýtajú na povrchovú úpravu drevených okien. Používaním vodou riedených lazúr sa odstránila najväčšia záťaž životného prostredia. Kvalita náterov sa počas doby ich vývoja zlepšila a potrebná obnova vonkajších náterov sa postupne predlžuje. U nás používame iba nátery od rakúskej spoločnosti ADLER. UV žiarenie však poškodzuje každý materiál. Ak sa však zanedbá pravidelná údržba, pôvodný náter je obnoviteľný prebrúsením a novým nalakovaním,“ upozorňuje D. Majer.
Makrowin zachytil trend na trhu, ktorým sú drevohliníkové okná. Tieto výrobky si zachovávajú prírodnú krásu dreva a jeho tepelné a technické vlastnosti a zároveň sú hliníkovým systémom chránené pred vplyvmi počasia. Z vnútornej strany si okno zachováva svoju prírodnú krásu, štruktúru, pocit tepla a farebnej kombinácie s interiérom. Vonkajšie hliníkové obloženie zasa chráni drevo napríklad pred UV žiarením, vlhkosťou a niekoľkonásobne predlžuje jeho životnosť. Konštrukčným spojením oboch materiálov si okno zachováva najlepšie vlastnosti z oboch, umožňuje plynulé odvetrávanie medzipriestoru a tak sa v ňom zabraňuje kondenzácii vodných pár a tvorbe plesní. Pri hliníku je to minimálna náročnosť tohto materiálu na údržbu, farebná stálosť, dobrá kombinovateľnosť s prvkami fasády. Súčasné trendy pri dizajne okien uprednostňujú štíhle hranaté tvary a práve hliníkový profil upevnený na rám a okno, s precízne vypracovaným spojom vertikálnych a horizontálnych častí, spĺňa tieto požiadavky.
Spoločnosť Makrowin, s.r.o. je významným slovenským výrobcom drevených okien a dverí od roku 1997. Firma je držiteľom certifikátu systému manažérstva kvality, je členom Zväzu spracovateľov dreva SR. Vynikajúce remeselné spracovanie, dôraz na kvalitu a inovácie výrobkov, sú kľúčové vlastnosti spoločnosti, ktoré jej umožňujú splniť náročné požiadavky zákazníkov v Európe aj v Amerike.

Viac informácií je na: www.makrowin.sk , alebo na tel: +421 45 5455346,
e-mail: info@makrowin.sk

Estetické interiérové tapety

Každý se doma chce cítit pohodlně, aby zde mohl relaxovat, přemýšlet a někdo i pracovat. Tomu je třeba přizpůsobit také váš interiér. Móda strohých bílých zdí je dávno pryč, v současné době letí tapety. Tapety na zeď mohou nést zajímavé motivy, můžete si tak do vašeho obývacího pokoje pořídit obrázek vašeho oblíbeného města, krajiny nebo třeba vysněného automobilu. Tapety se hodí do kterékoli místnosti vaší domácnosti, stačí si vybrat vhodný motiv.

Vezměme si obývací pokoj, zde máte skutečně otevřené všechny možnosti, záleží pouze na vás, do jakého stylu budete obývací pokoj ladit, tapety můžete použít na celou zeď nebo naopak pouze jako obraz, vhodné jsou papírové tapety, vliesové tapety i 3D tapety. Pokud se rozhodnete pro fototapetu se vzorem, která vám v interiéru nahradí obraz, můžete zvolit nějaký přírodní motiv, který navodí dojem, že z vašeho obývacího pokoje se můžete vydat rovnou do zelené zahrady nebo se rozhodněte pro ozdobnou bordurou ohraničený obraz vašich oblíbených zvířat apod. Motiv vybírejte tak, aby se hodil svým stylem ke zbytku místnosti.

Jídelna vyžaduje poněkud menší motivy, zde se výborně využijí dekorace na zeď v podobě barevných samolepek na stěnu. Tyto samolepky si můžete libovolně uspořádat, kombinovat a doplnit tak nenásilně a jednoduše váš interiér a ozvláštnit a oživit tak prázdné bílé stěny. Do jídelny se hodí motivy květin, abstraktní vzory nebo tématika s kávou či jinými pochutinami.

Také kuchyň je místem, kam se hodí tapety na zeď. Často se omyvatelné tapety používají na zeď za kuchyňskou linku místo obkladů, můžete si pořídit také speciální tapety na ledničku. Kuchyňskou linku můžete pomocí tapet také snadno zrenovovat, stačí vybrat si vhodnou tapetu a nalepit ji na dvířka kuchyňské linky, vaše kuchyň bude vypadat hned jako nová. Jak vidíte, tapety na zeď mají skutečně široké využití, neváhejte a pořiďte si moderní tapety i vy.

Stavba nového úsporného krbu

Není krb jako krb, spousta domácích kutilů si myslí, že postavit krb nemůže být velký problém a že i krbovou vložku by si dokázali svařit doma, když na to přijde. Můžeme vám jen doporučit podobné postupy vůbec nezkoušet, protože je to dost nebezpečné, je třeba si uvědomit, že si přece jen hrajete s ohněm. Navíc pokud se rozhodnete pro skutečně kvalitní výrobek a necháte si jej instalovat od odborníků, ušetříte spoustu peněz na dalším provozu.

Samotné vytápění tuhými palivy je poměrně levné a žádné další náklady vás provoz krbu nebude stát. Jak tedy vybrat ten správný krb? Velmi důležité je mít přehled o tom, jak velký prostor je třeba pomocí krbu vytopit. Každá krbová vložka má svůj výkon, který je schopna poskytnout a ten může sloužit k vytopení prostoru o určitých rozměrech. Dále je třeba navrhnout efektivně cesty rozvodů teplého vzduchu či teplé vody, které budou sloužit k vytápění dalších místností v domě.

Je dobré zauvažovat také nad velikostí samotného krbu, přece jen jej budete potřebovat někam umístit a je dobré, aby se vám do místnosti vešel. Při výběru vezměte v úvahu také to, jak velké jsou u krbové vložky prosklené plochy. Těmi totiž do místnosti, ve které se krbová vložka nachází, proniká teplo. Čím větší prosklená plocha, tím tepleji v místnosti bude. Pokud budete topit v krbu pro celý dům, zvolte raději vložku s menšími skleněnými dvířky, abyste se pak v místnosti neupekli.

Krby nabízí dvě základní technologie vytápění, které se liší rozváděným médiem, častěji se pravděpodobně setkáte s teplovzdušným systémem topení. Internetový obchod Krby-stavba.cz nabízí široký výběr krbových vložek i obestaveb, díky kterým si budete moci užívat teplo domova kdykoli se vám zachce. Dále zde seženete veškeré příslušenství, rozvody teplého vzduchu i vody a ostatní materiál, který budete k instalaci vytápění tuhými palivy potřebovat.

Neodolatelné ploty pro ozdobení domu

Při výběru plotu nám často jde v první řadě o jeho vzhled. Přemýšlíme nad tím, jaký design se bude hodit právě k našemu domu a teprve potom začneme řešit, zda bude takový plot také praktický. Betonový plot vám tuhle fázi značně usnadní. Protože se jedná v první řadě o plot praktický, nemusíte se obávat o jeho odolnost nebo pevnost. Betonové ploty jsou konstruovány z vysoce kvalitního betonu stálého složení, který plotu propůjčuje skvělou funkčnost.

Můžete se spolehnout zejména na velmi dlouhou životnost betonových plotů, které vám poskytnou skvělou odolnost, pevnost a zároveň pružnost. Díky tomu poskytují betonové ploty dokonalou ochranu vašeho majetku i zdraví vůči nezvaným návštěvníkům. Neváhejte a spolehněte se i vy na bezkonkurenční pevnost betonového plotu.

Zajímá vás, jak se staví betonové ploty? Je to velmi jednoduché, protože betonové ploty se skládají z betonových sloupků, které je třeba zabetonovat do země, mezi ně se potom zasouvají betonové plotové dílce, ty stačí pouze upevnit a zafixovat a betonový plot je hotový. Vzhled betonového plotu je skutečně naprosto individuální, můžete vybírat z mnoha dostupných designů, dekorů, barev a také tvarů plotových desek.

Betonovéploty.net je jednou z firem, které nabízí betonové ploty výjimečné kvality nejen ke koupi, ale také s veškerým servisem, dopravou a montáží. Zde si můžete prohlédnout aktuální nabídku betonových plotů a vybrat si požadovaný dekor, barvu a také tvar plotu. Dosud se vyráběly pouze jednostranně dekorované betonové ploty, od té doby, kdy se začaly prodávat také oboustranné betonové ploty, jejich popularita rapidně vzrostla. Oboustranné betonové ploty můžete vybírat taktéž v několika variantách, přičemž všechny vám poskytnou stylový vzhled a maximální funkčnost.

Sportovní sázení jako hobby

Sázejte s profesionály a vyhrávejte. Sázky s rozmyslem jsou investicí, ne hazardem. Pokud využijete analýzy profesionálů, dozvíte se, kde je pro vás nejbližší a nejvhodnější příležitost si vsadit. Sázet nemusí jen profesionálové, nebo lidé, kteří se ve sportu opravdu orientují. I když se sportovním sázením teprve začínáte, nebo je to jen vaše hobby, máte velké šance vyhrát. Vy\braní tipaři vás mohou naučit své taktiky, a zvýšit výrazně vaši úspěšnost. Uvidíte, jak vás sázení začne bavit. K dispozici je mnoho odborných rad a článků, díky kterým se můžete vzdělat a dozvědět se mnoho zajímavého. Všechno, co potřebujete, můžete najít na internetu.

Využijte služeb tiperů

Využijte služeb tiperů, je to snadná cesta k výhře. Tipování, které vám poskytnou profesionálové, je jistější, než pokud se budete o tipy pokoušet sami bez zkušeností. Jak najít svého tipéra? Zaregistrujte s en internetu na stránkách zabývajících se sázením. Pokud jste fanoušky určitého sportu, tím lépe. Čím větší budete mít přehled, tím větší šance na výhru a úspěšné tipy máte. Postupem času budete získávat více zkušeností, a vše půjde mnohem lépe. Sázet jde také tím způsobem, že to berete jako investice, a nejste fanoušky konkrétního sportu. I tak to jde dělat. Takoví sázkaři využívají různých výsledků zápasů, a a služeb odborných poradců v této oblasti. Najít investičního poradce v oblasti sázení není nic složitého. Výsledky můžete přehledně najít na jednom místě.

Sportovní sázky pro každého

Pokud budete obezřetní, a dodržovat určitá pravidla, nemusí být sportovní sázky zase takovým riskem. Dobře si rozmyslete, kdy vsázet, a na co, a kdy se raději držet zpátky. Najděte svého experta, který má skóre podle vašich představ, a pomůže vám být úspěšní. Služby tiperů si můžete zakoupit, podobně jako zboží v internetovém obchodě. Není na tom nic složitého, a určitě tuto službu vyzkoušejte.

Automatická závlaha

Chcete si šetřit práci, čas i peníze a zvyšit estetickou i tržní hodnotu či prestiž nemovitosti? Pak právě pro Vás máme v nabídce automatickou závlahu vašich pozemků. Automatická závlaha také zlepšuje mikroklima na zahradě, je velkým plusem pro všechny majitele zahrádek, trávníků, stromků,…. Zavlažování se spouští samo, každý den ve stejnou dobu, většinou brzy ráno nebo v noci, při deštivém počasí se samo vypne. Závlaha funguje i v době Vaší dovolené, nemoci i jiné vaší absenci. V případě, že si vyberete trysky vytvářející vodní obrazce tak také neopakovatelnou hru barev a vody přímo na vaší zahradě.

Sedací soupravy

Sedací soupravy rozkládací, rohové, kožené nebo dvou či trojsedy čekaji jen na Vaší volbu. Hlavním prvkem každého moderního obývacího pokoje současnosti jsou přece sedací soupravy. Soupravy různých typů, tvarů, barev a materiálů. V široké nabídce naleznete sedací soupravy v nejen moderním, ale i v klasickém stylu. Dáváte přednost klasické látce, moderní ekokůži nebo kvalitní pravé kůži? Je jen a jen na Vás jaký materiál si zvolíte. Berte do úvahy rozměr a tvar místnosti a také počet lidí, který na sedací soupravu najednou zasedne a podle toho zvolte velikost.

Letné gastro novinky v ľahkej strave od Norbi Update

Vytúžený čas relaxu, letných prázdnin a rodinných dovoleniek je v plnom prúde. Ak ste ešte nestihli upraviť svoju hmotnosť, či nabehnúť na nový jedálniček, máte najvyšší čas. Vhodná strava a ľahký pohyb sú základom naštartovania metabolizmu, vyčistenia tela od škodlivín a tým začiatku odbúravania tukových zásob. Riešenie ponúkajú jedinečné potraviny Norbi Update dostupné vo všetkých regiónoch Slovenska, takmer v každom okresnom meste. Navyše táto najväčšia slovenská sieť predajní zdravej výživy prichádza s gastro novinkami, s ktorými môžete aj v lete začať nový slnečný deň na spôsob  pravých talianskych raňajok, urobiť si popoludňajšiu siestu a trochu maškrtiť, alebo stráviť zábavný večer s priateľmi pri drinku.

 

Špecialista na zdravé stravovanie Ivan Gallo k tomu hovorí: „Raňajky sú základom úspešného dňa. Pre pohodové rána, v štýle Talianov, pre ktorých sú typické briošky a capuccino, sú u nás nové Update1 Natur croissanty z lahodného lístkového cesta, jemné vo vnútri a chrumkavé zvonku, vždy čerstvo upečené. Pre tých, ktorí radi maškrtia, ponúkame celú škálu mrazených dezertov, ako gaštanové pyré, koláčiky a zmrzliny s rôznymi polevami bez pridaného cukru, so sladidlom zo stévie. Zo sladkostí je v ponuke nová Update1 Horká čokoláda s kúskami sušeného pomaranča. Letné večery pri pohári osviežujúceho vína vždy padnú vhod po náročnom dni a vyšších teplotách. V Norbi Update však máme zdravé vína, bez pridaných cukrov. Milovníkov červeného vína potešíme suchým červeným vínom s tmavou rubínovou farbou zamatovej chuti a ovocnej sviežosti, vhodné aj k cestovinovým šalátom a syrom. Pivárom ponúkame k víkendovej grilovačke pivo s višňovou príchuťou a stéviou s obsahom alkoholu len 2,1 %. Bez výčitiek môže byť aj súčasťou diéty. Nezabúdajte na pitný režim. Na raňajky sú ako stvorené jogurtové nápoje sladené stéviou – jahodový či tropický. Letné vitamínové nápoje Fruit Drink so zvýšeným obsahom vitamínu C nájdete v siedmich skvelých príchutiach. Do konca júla za každý nákup alkoholického alebo nealkoholického nápoja, ktorý je súčasťou ponuky, získajú zákazníci každý druhý nápoj rovnakého sortimentu s 22 % zľavou. Aj gazdinky si pri pečení na dovolenku prídu na svoje s krupicovým cukrom Update1 Zero, či s ovocnými džemami Update 1 Family Jam.“

 

Zdravé stravovanie v lete

 

Aj keď strava v letných mesiacoch by mala byť striedmejšia  a menej kalorická, neznamená to odopieranie si obľúbených jedál, či sladkostí. Tie doterajšie stačí iba nahradiť výrobkami bez rafinovaných cukrov, konzervantov, farbív a ďalších aditív, ktoré dlhodobo škodia organizmu a zanášajú tráviaci trakt. Na dovolenke už vôbec nepotrebujeme konzumovať epidemiologicky rizikové potraviny, najmä z mäsa, vajec a mlieka a privodiť si žalúdočné problémy, plynatosť, ani sa prejedať. Práve naopak, s vyššími teplotami a nízkou vlhkosťou vzduchu nás zasýtia aj ľahké šaláty, či ovocie a zelenina z vlastnej záhrady, ktoré zaručia príjem poriadnej dávky vitamínov, minerálov, enzýmov a vlákniny, napríklad v podobe doma pripravených jahodových, ananásových, grepových či banánových štiav. Ich doplnenie, najmä vitamínov C, A, E v strave, nahrádza spotrebovanie antioxidantov v tele slnečným žiarením.

„Ochutnajte plody, ktoré ste ešte nejedli a vyskúšajte nové kombinácie ovocia a zeleniny, napríklad na raňajky či desiatu žltý melón s prosciutom, mäkký čerstvý syr a malé rajčiny s bazalkou a olivovým olejom. Netreba však zabúdať na to, že aj dobrého veľa škodí, hlavne ovocia, ktoré obsahuje komplex cukrov. Pri konzumovaní väčšieho množstva si môžeme ľahko spôsobiť zvýšenú glykémiu, následkom čoho sa môže spustiť proces priberania. Ešte horšie je to v prípade diabetikov. Ovocie preto odporúčam konzumovať hlavne v ranných hodinách, najneskôr však do 14. hodiny, aby sa vstrebané cukry mali čas spáliť. Vtedy je čas aj na primeraný pohyb, plávanie, bicyklovanie, plážový volejbal, futbal, turistiku a iné aktivity,“ dopĺňa I. Gallo.

Poukazuje aj na to, že potraviny Norbi Update sú ideálne na zostavenie jedálnička v lete, v kombinácií s rôznymi druhmi ovocia a zeleniny a dostatkom tekutín. Vhodné sú pre rodiny s deťmi, ako aj pre ľudí trpiacich civilizačnými ochoreniami a to diabetes, vysoký krvný tlak, obezita, nadváha, choroby tráviaceho ústrojenstva a iné.

 

,,Strava by mala byť zložená aj z celozrnných výrobkov, rýb, hydiny, strukovín, je potrebné obmedziť potraviny bohaté na tuky a sacharidy. Na obed si dajte napríklad zeleninový prívarok, alebo čerstvý zeleninový šalát s cestovinami Update1, so syrom, šunkou či chutným pestom. Vynikajúcimi alternatívami sú cícerové nátierky, či Update1 baklažánový šalát, ktorý sa výborne hodí k našim pečivám. Má vysoký obsah vlákniny a vitamínu C, skvele pôsobí na úbytok hmotnosti a odporúča sa na raňajky alebo na večeru ku grilovanému mäsu. Ugrilovať si môžete kuracie mäso, ryby, ale aj zeleninu. Dodržiavajte dĺžku a teplotu pri spracovaní potravín, je lepšie ich variť, dusiť a piecť, než vyprážať. Nemôžem opomenúť pitný režim. Stratou vody potením organizmus stráca aj minerály. Denná dávka je minimálne 2,5 litra vody, v horúčavách aspoň 3,5 litra. Na to je nutné piť častejšie a v malým množstvách, každú pol hodinu jeden pohárik, teda cca 1,5 – 2 dcl vody. Celý metabolizmus môže nabúrať aj nadmerná konzumácia studeného piva, či sladkých nápojov a koktailov. V prípade, že naozaj ťažko odolávate teplu, skúste zmixovať veľa ľadu s trochou ovocia (na 2 dávky cca 0,6 dcl- stačí napr. 1 broskyňa, či hrsť malín a ¼ – ½ limetky) a s malým množstvom vody. Dostanete ovocný ľadový nápoj, ktorý vás osvieži a schladí, navyše je v ňom naozaj málo sacharidov,“ vysvetľuje I. Gallo.

 

Dodal, že osobitnou kategóriou, na ktorú netreba zabúdať v lete, sú starší ľudia a deti. U detí je potrebné dbať na príjem sladkostí a nahradiť ich čerstvým ovocím alebo domácimi ovocnými dreňami. Dieťa by malo mať aj cez prázdniny dostatok aktivít, hier, pozornosti a starostlivosti rodičov či starých rodičov, nevyhnutných pre zdravý vývin. U starších sú časté kardiovaskulárne, nervové, metabolické, obličkové ochorenia, ako aj užívanie liekov, či nepociťovanie smädu, preto si ich strava vyžaduje zvláštny prístup. Často sa používajú bylinky, ako bazalka, mäta na prípravu jedál, ktoré povzbudzujú chuť, postačí však strava s nízkym glykemickým indexom pre viac energie a lepší metabolizmus.

 

Viac informácií je na www.update.sk